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• 平らに置いて空気乾燥させます。
• 洗濯機や乾燥機に入れないでください。
よくある質問
ML OSTP 装具は毎日着用しなくても効果はありますか ?
医療専門家が提供する装着の指示は個人の特別な治療ニーズを考慮に入れており、たいていの場合、毎日の着用を必要と
します。装具の効果は毎日の着用に基づいているため、処方された治療法に従ってください。
ML OSTP は洗えますか ?
洗えます。中性洗剤を入れた 30 ℃のぬるま湯で手洗いし、空気乾燥させてください。
就寝中、ML OSTP は着用できますか ?
ML OSTP は、主に快適さを考慮すると、就寝中に着用するようにはなっておりません。ただし、医療専門家が推奨すれば、
横になった状態（仰臥位）で着用することができます。
入浴中、ML OSTP を着用できますか ?
本装具は、着用したまま入浴できるように設計されていません。
骨粗しょう症を患っている患者の運動
以下で説明する運動は骨粗しょう症を患っているすべての患者に適用できるわけではありません。 各個人に適したトレー
ニングプログラムについては、医師にご相談ください。
心臓血管
•
: 20 分以内の歩行とランニング、ローインパクトからハイインパクトエアロビック運動。
バランス
•
: 転倒する危険を減らすために、脚力の維持とバランスは重要です。 骨盤の反対側を落とさずに片脚です
こしの時間立ちます ( 図 9 )。
ステップ
•
: 前方への短い突き出し。 バランスを保っている間一方の脚で立ってから前方に短く一歩踏み出し、前の
脚に体重を乗せます。 前の脚でしっかりけって最初の位置に戻ります。 運動の間、脊椎の位置を変えないようにし
てください ( 図 10 )。
筋骨格
: 強化
背筋
•
:
脊椎を壁に当てて座るか立ち、両腕を頭の上に持ち上げて数回深呼吸をしてから腕を下ろします。 これを毎日 2 ～
5 セット、 1 セットに上記運動を 5 ～ 10 回繰り返します ( 図 11 )。
• 胸部と腹部に支えとして枕を置いてうつぶせになり、両腕を頭の前方に置きます。 肩甲骨を引き寄せながら支え /
床から両腕を持ち上げます。 腰部 / 腰背部と腹壁の筋肉を弛緩させておきます。 これを毎日 2 ～ 5 セット、 1 セッ
トに上記運動を 5 ～ 10 回繰り返します ( 図 12 )。
脚の筋肉
•
:
安定した椅子の背もたれに両腕を置きます。 足を少し広げ、腰と膝を曲げて床からかかとを上げずにできるだけ椅
子から離れます ( 図 13 )。
腹筋
•
:
強化訓練はお勧めしません。腹壁の弛緩のみを行うようにしてください。 テーブルに両方の前腕を置き四つんばい
のような姿勢で、腹筋を弛緩させゆっくり呼吸します ( 図 14 )。
ストレッチ運動
•
隅に立ち、一方の足を前に出してそれぞれの腕を肩の高さで別々の壁に付けます。 胸と肩の前部、上腕が伸びてい
るのを感じます ( 図 15 )。
:
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