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Allenamento
Il computer è dotato di 12 programmi di allenamento che
si differenziano notevolmente per intensità e durata del
carico.
1) Allenamento con impostazione del carico
a) Immissioni manuali del carico
• (PROGRAM) "Count Up"
• (PROGRAM) "Count Down"
b) Profili di carico
• (PROGRAM) "1" – "6"
2) Allenamento con impostazioni del polso
a) Immissioni manuali del polso
• (PROGRAM) "HRC1 Count Up"
• (PROGRAM) "HRC2 Count Down"
b) Profili del polso
• (PROGRAM) "HRC3"
• (PROGRAM) "HRC4 "
Allenamento con impostazione del carico
a) Immissioni manuali del carico
(PROGRAM) "Count Up"
• Premere "PROGRAM" fino a
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"Count Up".
Iniziare l'allenamento, tutti i valori vengono conteggiati.
Oppure
• Premere "SET":campo delle impostazioni
• "Più" o "Meno": modificare il carico.
Inizio allenamento tutti i valori vengono conteggiati
positivamente.
(PROGRAM) "Count Down"
• Premere "PROGRAM" fino a visualizzazione "Count Up"
Il programma inizia il conteggio > 0 a partire dai
valori immessi. Se non viene immesso alcun valore,
l'allenamento inizia nel programma "Count Up".
All'avviamento del programma il campo delle imposta-
zioni deve contenere almeno un'immissione.
• Premere "SET":campo delle impostazioni
Campo delle impostazioni
Visualizzazione:
vogate "Str"
Impostazione vogate
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. 900)
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo impostazione numero
colpi "Str./min"
Impostazioni numero colpi
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. 30)
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo emissione segnale "Beep"
Emissione segnale
"Beep Off" = nessun segnale acustico di accompagnamen-
to ai colpi
"Beep 1x" = 1 segnale acustico per vogata
"Beep 2x" = 1 segnale acustico per 1/2 vogata
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. 1x)
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo "TIME"
Impostazione del tempo
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. 45:00)
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo "Energy"
Immissione dell'energia
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. 1500)
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo "Dist."
Immissione della distanza
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. 14,00)
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo "Power"
Visualizzazione forza
Selezionando "Power AVG" viene visualizzata la forza
media, selezionando "Power MAX" la forza massima di
una vogata.
• Selezionare con "Più" o "Meno
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo immissione età "Age"
Immissione età
L'immissione dell'età serve a determinare e controllare il
polso massimo (simbolo HI, segnale acustico qualora
attivata).
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. 34)
Viene calcolato qui in base al rapporto (220 – età) il
polso massimo di 186.
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo immissione polso massimo "Max"
Immissione polso massimo
• Con "Meno" immettere i valori
Il polso massimo può essere solo ridotto!
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
menu successivo polso di impostazione "Fat 65"
Selezione polso di impostazione
• Con "Più" o "Meno" effettuare la selezione
• Consumo di grassi 65%, fitness 75%, manuale 40-90%
Confermare con "SET" (manuale 40-90%)
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. Man 83)
Confermare con "SET" modalità impostazione conclusa
Visualizzazione:
pronto per allenamento con tutte le predefinizioni
Oppure
Immissione polso di impostazione
L'immissione 40-200 a determinare e controllare il polso
di allenamento in rapporto all'età (simbolo HI, segnale
acustico se attivato, nessun controllo del polso massimo).
A questo scopo l'immissione del polso massimo deve essere
su "OFF".
• Con "Più" o "Meno" selezionare il controllo del polso
massimo. Visualizzazione: "Max Off"
Confermare con "SET"
Visualizzazione:
: immissione successiva "polso di imposta-
zione" (Pulse)
• Con "Più" o "Meno" immettere i valori (es. 130)
Confermare con "SET" (modalità impostazione conclusa)
Visualizzazione:
pronto per allenamento con tutte le
predefinizioni
Pronto per l'allenamento
Carico
• Con "Più" o "Meno" modificare il carico. Inizio voga-
tura. Il carico impostato prima dell'allenamento viene
memorizzato.
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