Energetics E-103 Manual De Instrucciones página 171

Tour (P 2)
Effort .et .récupération .faciles
Le .Programme . T our .est .conçu .comme .un .effort .facile .et .un .programme .
de .retour .au .calme .avec .des .cycles .faciles .sans .pics .significatifs . . L'effort .
commence .dans .les .niveaux .les .plus .bas .de .résistance, .augmente .et .ensuite .
diminue .d'un .niveau .de .résistance .entre .les .segments .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Intervalle (P 3)
Effort .rapide .et .récupération
Ce .programme .accentue .le .changement .continu .entre .l'effort .et .la .récupéra-
tion . . La .résistance .augmente .et .diminue .périodiquement . . Ces .cycles .sont .ré-
pétés .3 .fois . . Le .but .est .d'accélérer .la .récupération .après .des .périodes .d'effort .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Zeit

Zeit

Sommet (P 4)
Augmentation .graduelle, .menant .à .une .courte .période .d'effort .intense .se .
terminant .en .période .de .récupération
Le .Programme .Sommet .commence .à .un .niveau .très .bas, .avec .une .augmen-
tation .graduelle .de .l'effort, .qui .est .tenue .pendant .deux .intervalles .de .temps . .
Vers .la .fin .du .programm, .l'effort .redescend .au .même .niveau .qu'au .début .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Colline (P 5)
Effort .moyen .augmentant .graduellement .avec .une .période .de .récupération .
à .la .fin
Ce .programme .commence .à .un .niveau .d'effort .très .bas, .a .une .augmentation .
graduelle .de .l'effort .jusqu'à .un .niveau .moyen .tenu .pendant .4 .intervalles .de .
temps . . V ers .la .fin .du .programme, .l'effort .redescend .au .même .niveau .qu'au .
début . .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Zeit

Zeit

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