Použitie Tréningových Programov - Energetics E-103 Manual De Instrucciones

Návod na použitie
Dôležité pokyny na stanovenie srdcovej frekvencie, ktorá
je pre Vás správna/optimálna, a takisto na použitie hodnôt
srdcovej frekvencie pri tréningu, nájdete v návode na tréning
na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction".
Snímače ručného tepu merajú zmenu odporu, ku ktorej
dochádza úderom tepu na dlaniach. Pohyb po rukovätiach,
trenie, vlhkosť/pot ovplyvňujú prenos. Pri vytváraní zmeny
odporu dochádza u jednotlivých osôb i k jasným fyziologicky
podmieneným rozdielom. U niektorých osôb môže byť zmena
príliš malá na to, aby sa dala zmerať. V takom prípade nemôže
počítač tep zobrazovať.
Všetky uvedené faktory ovplyvňujú meranie tak, že je relatívne
nepresné a môže slúžiť iba ako orientačná hodnota.
Pokiaľ máte na začiatku tréningu suché ruky, snímače ručného
tepu niekedy nemerajú, alebo merajú chybne. Často stačí, keď si
dlane trochu navlhčíte.
Hodnoty namerané a vypočítané na počítači sa nezakladajú na
lekárskych metódach merania. Tieto hodnoty sa preto môžu líšiť
od skutočných hodnôt. Keď chcete presné lekárske meranie,
kontaktujte Vášho lekára.
Meranie srdcovej frekvencie pomocou snímačov ručného tepu
nie je určené na lekárske účely!
Meranie pomocou snímačov ručného tepu:
Snímače na snímanie tepu z dlaní sa nachádzajú na
riadidlách . Aby prebiehalo snímanie, je potrebné
priložiť obidve dlane súčasne na snímače [1] .
1
Použitie tréningových programov
5 vopred nastavených tréningových programov (P 2 – 6) je Vám pomôckou
predovšetkým na to, aby ste našli účelné, Vám prispôsobené zaťaženie a toto
si kontrolovali .
Obidva individuálne programy, ručný program (P 1) a program používateľa
(P 7), ponúkajú možnosť tréningu bez zadania, resp . si môžete nastaviť Váš
osobný tréningový program .
Program BMI-meranie telesného tuku (P 8) nie je tréningový program, ale
vypočíta na základe zadaných hodnôt Váš BMI a takisto podiel telesného tuku
(FAT %) .
Rozhodujúcim faktorom na voľbu programu je cieľ Vášho tréningu .
Ručný program (P 1)
Ručný program Vám v priebehu tréningu nestanovuje profil zaťaženia .
Úroveň zaťaženia môžete kedykoľvek v priebehu tréningu zvyšovať alebo
znižovať, upravovať podľa Vašej individuálnej potreby .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Zeit
