Energetics E-205 Instruccion De Uso página 518

Οδηγίες χρήσεως
1
2
AGE
3
4
KG
5
CM
6
7
All manuals and user guides at all-guides.com
AGE
KG
CM
BMI
Δείκτης-σωματικής μάζας (BMI) είναι αποτέλεσμα :
Σωματικό βάρος (kg) / σωματικό ύψος (m)
Παρουσιάζει, αν ο άνθρωπος είναι υπέρβαρος, λιπόσαρκος ή αν έχει φυ-
σιολογικό βάρος . Σύμφωνα με τις τιμές και στους δύο πίνακες μπορείτε να
ορίσετε το δικό σας BMI .
Ισχύουσες τιμές BMI για τις ομάδες
ηλικιών
Ομάδες ηλικιών Ισχύουσες τιμές
BMI
19 – 24 χρονών 19 – 24
25 – 34 χρονών 20 – 25
35 – 44 χρονών 21 – 26
45 – 54 χρονών 22 – 27
55 – 64 χρονών 23 – 28
άνω των 64 χρονών 24 – 29
BMR
Βασικός μεταβολισμός (Βασικός Ρυθμός Μεταβολισμού – BMR) είναι η ποσό-
τητα ενέργειας, την οποία χρειάζεται το σώμα σε μία ημέρα για τη διατήρηση
των λειτουργιών του . Ισχύει όταν ο άνθρωπος βρίσκεται σε πλήρη ηρεμία, π . χ .
στον ύπνο και όταν η θερμοκρασία δωματίου είναι 28° C .
Θα εξασφαλίσετε τη δική σας πραγματική αναγκαία ενέργεια (μεταβολισμός
κατά την απόδοση) όταν πολλαπλασιάστε την υπολογισμένη τιμή BMR με
τον συντελεστή της δραστηριότητας σας (βλέπε πίνακα) .
2
Κατηγορία BMI με τιμές, οι οποίες
παρεκκλίνουν από τις ισχύουσες
τιμές (όσον αφορά τις ομάδες ηλικι-
ών 19 – 24 χρονών)
Κατηγορία BMI
αρκετά λιπόσαρκος < 15
λιπόσαρκος < 17,5
οριακή τιμή < 19
συνηθισμένη τιμή 19 – 24
Υπέρβαρος 25 – 29
παχυσαρκία 30 – 39
παθολογική 40 >
παχυσαρκία