สุ ข ภาพหู
ความสามารถในการได้ ย ิ น ของเราเป็ น เรื ่ อ งที ่ น ่ า อั ศ จรรย์ ปฏิ บ ั ต ิ ก ั บ หู ข องคุ ณ
เหมื อ นกั บ เครื ่ อ งมื อ ที ่ ม ี ค ่ า เพื ่ อ คุ ณ จะได้ ร ั บ ฟั ง ข้ อ มู ล ได้ อ ย่ า งชั ด เจน และ
ดื ่ ม ด่ ำ า กั บ ประสบการณ์ เ สี ย งอั น น่ า ทึ ่ ง ไปตราบนานเท่ า นาน
โดยทั ่ ว ไป ไม่ ค วรฟั ง เสี ย งที ่ "ดั ง เกิ น ไปหรื อ นานเกิ น ไป" และควรดู แ ลเอาใจ
ใส่ ห ู ข องคุ ณ เสี ย งหึ ่ ง ความรู ้ ส ึ ก ไม่ ส บาย หรื อ ความไวต่ อ ความถี ่ ส ู ง และเสี ย ง
แหลมอาจเป็ น สั ญ ญาณจากหู ข องคุ ณ ว่ า คุ ณ กำ า ลั ง ใช้ ง านหู เ กิ น ขี ด จำ า กั ด และ
กำ า ลั ง ทำ า ให้ ห ู ไ ด้ ร ั บ ความเสี ย หายที ่ ไ ม่ อ าจแก้ ไ ขได้
ตามแนวทางปฏิ บ ั ต ิ ท ั ่ ว ไปแล้ ว ให้ ห าระดั บ การฟั ง ที ่ ค ุ ณ ต้ อ งการ จากนั ้ น ให้
ปรั บ ระดั บ เสี ย งลงอี ก 10% หรื อ มากกว่ า นั ้ น หู ข องคุ ณ จะทำ า การปรั บ ให้ เ ข้ า
กั บ ระดั บ เสี ย งที ่ ต ่ ำ า กว่ า เล็ ก น้ อ ยเมื ่ อ ผ่ า นช่ ว งเวลาหนึ ่ ง ไป และระดั บ เสี ย งที ่ ด ู
เหมื อ นจะเบาในช่ ว งแรกจะกลายเป็ น ระดั บ เสี ย งที ่ เ หมาะอย่ า งยิ ่ ง สำ า หรั บ การ
ฟั ง ในระยะยาว
NIHL
NIHL เป็ น สภาวะที ่ ส ามารถป้ อ งกั น ได้ อ ั น มี ส าเหตุ ม าจากการรั บ ฟั ง เสี ย งที ่ ม ี
ระดั บ เดซิ เ บล (dB) ที ่ ม ากเกิ น ไปทั ้ ง ครั ้ ง เดี ย วและเป็ น เวลานาน ซึ ่ ง ก่ อ ให้ เ กิ ด
อั น ตรายที ่ ไ ม่ ส ามารถย้ อ นคื น ได้ ต ่ อ โครงสร้ า งหู ช ั ้ น ที ่ ล ะเอี ย ดอ่ อ น และมี ผ ลก
ระทบต่ อ คนในทุ ก เพศทุ ก วั ย ความเสี ย หายสามารถเกิ ด ขึ ้ น ได้ จ ากเหตุ ก ารณ์
เพี ย งครั ้ ง เดี ย ว หรื อ ค่ อ ย ๆ ก่ อ ตั ว ขึ ้ น เมื ่ อ เวลาผ่ า นไปช่ ว งหนึ ่ ง การฟั ง เสี ย งที ่
"กระชาก" อย่ า งรุ น แรงเพี ย งครั ้ ง เดี ย ว เช่ น การระเบิ ด หรื อ การฟั ง เสี ย งที ่ ด ั ง
เกิ น 85 เดซิ เ บลอย่ า งต่ อ เนื ่ อ งอาจทำ า ให้ เ กิ ด อั น ตรายได้ ตั ว บ่ ง ชี ้ ข อง NIHL
รวมถึ ง การสู ญ เสี ย การได้ ย ิ น และโรคเสี ย งในหู ภาวะที ่ ไ วต่ อ เสี ย งหึ ่ ง เสี ย ง
พึ ม พา หรื อ เสี ย งคำ า รามต่ อ เนื ่ อ ง NIDCD (สถาบั น คนหู ห นวกและความผิ ด
ปกติ ข องการสื ่ อ สารอื ่ น แห่ ง ชาติ ) เสนอกฎเกณฑ์ ง ่ า ย ๆ ดั ง นี ้ : ให้ ห ลี ก เลี ่ ย ง
การสั ม ผั ส กั บ เสี ย งที ่ "ดั ง เกิ น ไป ใกล้ เ กิ น ไป หรื อ นานเกิ น ไป" ต่ อ ไปนี ้ ค ื อ ข้ อ
อ้ า งอิ ง ทั ่ ว ไปบางส่ ว นของระดั บ เสี ย งที ่ เ กิ ด ขึ ้ น ในชี ว ิ ต ประจำ า วั น : เสี ย งฮั ม ของ
ตู ้ เ ย็ น (45 dB) การสนทนาปกติ (60 dB) การจราจรในเมื อ ง (85 dB) รถ
จั ก รยานยนต์ (95 dB) เครื ่ อ งเล่ น MP3 ที ่ ร ะดั บ เสี ย งเต็ ม (105 dB) เสี ย ง
ไซเรน (120 dB) เสี ย งประทั ด ไฟ (150 dB)
190