Kettler X3 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo página 154

Instruções de treino e utilização
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P
Prima "SET": área de valores
Indicação:
Vista geral dos valores ver tabela na pág. 157
Indicação:
• Prima "PROGRAM" até:
Principiantes do fitness I; esforço 25–100 Watt, 27
min.
Prima "SET": área de valores, valores ver tabela na
pág. 157
Indicação:
• Prima "PROGRAM" até:
Principiantes do fitness II; esforço 50-125 Watt, 30
min.
Prima "SET": área de valores, valores ver tabela na
pág. 157
Indicação:
• Prima "PROGRAM" até:
Avançados I; esforço 50-150 Watt, 36 min.
Prima "SET": área de valores, valores ver tabela na
pág. 157
• Prima "PROGRAM" até: Indicação:
Avançados II; esforço 50-200 Watt, 38 min.
Prima "SET": área de valores, valores ver tabela na
pág. 157
• Prima "PROGRAM" até: Indicação:
Profissional I; esforço 75-300 Watt, 36 min.
Prima "SET": Área de valores
Observação:
Com tempos acima de 30 min., o perfil encontra-se com-
primido em 30 colunas nas vistas gerais do programa.
Comutação do programa entre tempo e
percurso
Nos programas 1-6 é possível comutar entre os modos de
tempo e de percurso, na área de valores.
• Definir o modo com "Mais" ou "Menos"
Confirme com "SET".
Indicação:
Prontidão para o treino
O percurso por coluna é de 0,4 km (0,2 milhas).
Ergómetro de cross: 0,2 km (0,1 milhas)
2. Treino mediante valores de pulsação
Introdução manual dos valores de pulsação
(PROGRAM) "HRC1" Count Up"
Indicação:
• Prima "PROGRAM" até:
• Prima "SET": Área de valores
"2"
"3"
"4"
"5"
"6"
HRC1