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Marines > 4,5 K
Vista general del entrenamiento
Este entrenamiento está diseñado por los marines para probar, evaluar y medir los niveles de forma
física. El objetivo del programa es completar la distancia establecida de 3,0 millas (4,8 km) en el mínimo
tiempo posible. El usuario controla la velocidad según sea necesario para lograr el objetivo. Se obtiene
un punto al finalizar la prueba.
Utilice este entrenamiento al realizar la prueba a altitudes que estén por encima de 4500 pies (1372
metros).
Introducir información:
• Edad
• Peso
• Sexo
• Velocidad inicial
Puntos
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
1
Puntuación mínima requerida
Edad
17-26
27-39
40-45
Cinta de correr Cybex 790T Número de pieza LT-24467-3 E
Hombre
Carrera de 3 millas (4,8 km) a
4500 pies (1372 m) sobre el ni-
vel del mar
19:30
21:10
22:50
24:30
26:10
27:50
29:30
31:10
32:50
34:30
36:00
Insatisfactorio
Tercera clase
0-134
135
0-109
110
0-87
88
Segunda clase
175
150
125
Página 110 de 114
Mujer
Carrera de 3 millas (4,8 km) a
4500 pies (1372 m) sobre el ni-
vel del mar
22:30
24:10
25:50
27:30
29:10
30:50
32:30
34:10
35:50
37:30
39:00
Primera clase
225
200
175
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