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Apéndice - Descripciones de los
Banda de frenado
El entrenamiento utiliza una serie de cambios relativamente menores en sus cinco minutos principales
para agregar una demanda incremental. En los cinco minutos principales se aplica una inclinacióndurante
dos minutos y luego aumenta la inclinación para una demanda adicional y, a continuación, proporciona
una inclinación ligeramente más baja para recuperarse.
Tiempo
:30
Calentamiento
Inclinación
1
15
5
14
4
13
4
12
3
11
3
10
2
9
2
8
2
7
2
6
1
5
1
4
1
3
1
2
1
Cinta de correr Cybex 790T Número de pieza LT-24467-3 E
entrenamientos
:30
:30
:30
1:00
2
3
4
5
6
8
5
5
7
5
5
7
4
4
6
4
4
6
3
3
5
3
3
5
2
3
4
2
3
4
2
2
3
2
2
3
1
2
2
1
2
2
1
1
2
1:00
1:00
1:00
principales
1
2
3
15
15
20
14
14
14
18
13
13
13
17
12
12
12
16
11
11
11
15
10
10
10
14
9
9
12
8
8
10
7
7
9
6
6
7
5
5
6
4
4
5
3
3
4
2
2
3
Página 84 de 114
1:00
:30
:30
Recuperación
4
5
1
2
14
0
0
13
0
0
12
0
0
11
0
0
10
0
0
9
9
0
0
8
8
0
0
7
7
0
0
6
6
0
0
5
5
0
0
4
4
0
0
3
3
0
0
2
2
0
0
1
1
0
0
:30
:30
3
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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