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Cardio
Nombre
Intervalo de colinas
1:1
Hill Interval 1:2
(Intervalo de
pendiente 1:2)
Hill Interval 1:3
(Intervalo de
pendiente 1:3)
Intervalo plus
Control de ritmo
cardíaco**
Pruebas
Nombre
Niveles
Protocolo
Caminar / correr
Gerkin
Army PFT
(PFT para las
Carrera de 3,2 km / 2 millas
Fuerzas
armadas)
Air Force
PFT (PFT
Carrera de 2,4 km / 1,5
para las
millas
Fuerzas
aéreas)
Carrera de 2,4 km / 1,5
Marina <5K
millas bajo 1524 metros
PRT
(5000 pies)
Carrera de 2,4 km / 1,5
Marina > 5K
millas sobre 1524 metros
PRT
(5000 pies)
Marines PRT
Carrera de 4,8 km / 3 millas
(PRT para
a nivel del mar
Marines)
Marines 4500
Carrera de 4,8 km / 3 millas
PRT
a 1371 metros (4500 pies)
Cinta de correr Cybex 790T Número de pieza LT-24467-3 E
Niveles
Configuración
10
Elegir objetivo - Tiempo, distancia o calorías.
10
Elegir objetivo - Tiempo, distancia o calorías.
10
Elegir objetivo - Tiempo, distancia o calorías.
10
Elegir objetivo - Tiempo, distancia o calorías.
N/D
Elegir objetivo - Tiempo, distancia o calorías.
Configuración
Peso, edad y sexo.
Peso, edad, sexo y velocidad de inicio.
Peso, edad, sexo y velocidad de inicio.
Peso, edad, sexo y velocidad de inicio.
Peso, edad, sexo y velocidad de inicio.
Peso, edad, sexo y velocidad de inicio.
Peso, edad, sexo y velocidad de inicio.
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Resultados
VO
máx
2
Puntos
Puntos
Puntos
Puntos
Puntos
Puntos
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