Horizon Fitness 7.4 AT Manual De Usuario página 12

ROTELLA INCLINAZIONE SCORRIMENTO
Far scorrere avanti/indietro per aumentare/
diminuire l'inclinazione
PULSANTE INTERVALLO 1
COME PROGRAMMARE E UTILIZZARE I PULSANTI INTERVALLO PERSONALIZZATO
I pulsanti di intervallo programmabili situati sulle maniglie della frequenza cardiaca sono progettati per aiutare a personalizzare questa
macchina in modo che si adatti a qualsiasi allenamento l'utente preferisca.
I PULSANTI INTERVALLO SINISTRO e DESTRO sono programmabili per velocità e inclinazione.
Per programmare il pulsante INTERVALLO, è necessario selezionare un utente, avviare la macchina, impostare la velocità e l'inclinazione
desiderate, premere e tenere premuto il pulsante INTERVALLO desiderato per tre secondi fino a quando il tapis roulant emette un
segnale acustico. Ora il pulsante INTERVALLO è programmato secondo le impostazioni dell'utente. Dopo aver programmato il pulsante
INTERVALLO, questo ricorderà l'impostazione per quell'utente fino alla riprogrammazione.
Ora, quando il pulsante INTERVALLO viene premuto, la velocità e l'inclinazione del tapis roulant passeranno alle impostazioni programmate
per quel pulsante.
Il tipo di allenamento più comune per il quale questi tasti aiutano è l'allenamento a intervalli. Suggeriamo di programmare uno dei pulsanti
INTERVALLO sui segmenti ad alta intensità e l'altro sui segmenti di recupero.
Un altro uso comune è quello di impostare un pulsante INTERVALLO sulle impostazioni di riscaldamento e raffreddamento e l'altro sulle
impostazioni dell'allenamento desiderato.
22
Questi pulsanti consentono di personalizzare le impostazioni del tapis roulant per adattarle rapidamente al tipo di allenamento preferito.
ROTELLA VELOCITÀ SCORRIMENTO
Far scorrere avanti/indietro per aumentare/
diminuire la velocità
PULSANTE INTERVALLO 2
PROFILI DI ESERCIZIO
MANUALE: Totale controllo dell'esercizio, dall'inizio alla fine. Questo programma prevede un esercizio di base senza impostazioni
predefinite, consentendo di regolare manualmente la macchina in qualsiasi momento. Inizia con l'inclinazione a 0 e la velocità a 0,8
mph.
SALITA IN COLLINA: Simula la salita e la discesa da una collina. Questo programma aiuta a tonificare i muscoli e rafforzare
il sistema cardiovascolare. Cambi di inclinazione e segmenti ripetuti ogni 30 secondi.
Cambi di inclinazione e segmenti ripetuti ogni 30 secondi.
Segmento Riscaldamento 1 2 3
Tempo 4:00 min 30 sec 30 sec 30 sec
Livello 1 0 0 1 1,5 2
Livello 2 0 0 1,5 2 2,5
Livello 3 0 1 2 2,5 3
Livello 4 0 1,5 2,5 3 3,5
Livello 5 0 1,5 3 3,5 4
Livello 6 0 1,5 3,5 4 4,5
Livello 7 0 1,5 4 4,5 5
Livello 8 0 2 4,5 5 5,5
Livello 9 0 2 5 5,5 6
Livello 10 0 2 5,5 6 6,5
4 5 6 7 8 9 10
30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec
2,5 3 3 2,5 2 1,5 1
3 3,5 3,5 3 2,5 2 1,5
3,5 4 4 3,5 3 2,5 2
4 4,5 4,5 4 3,5 3 2,5
4,5 5 5 4,5 4 3,5 3
5 5,5 5,5 5 4,5 4 3,5
5,5 6 6 5,5 5 4,5 4
6 6,5 6,5 6 5,5 5 4,5
6,5 7 7 6,5 6 5,5 5
7 7,5 7,5 7 6,5 6 5,5
23