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INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS 7.3AE
1) MANUAL: una sesión de ejercicio que le permite ajustar manualmente el valor de la resistencia y los valores de la inclinación en
cualquier momento.
2) ROLLING HILLS (Colinas ondulantes): una sesión de ejercicio basada en el nivel que ajusta automáticamente el valor de
resistencia para simular el ascenso de colinas caminado o corriendo.
3) FAT BURN (Quema de grasas): "Fat burn" es una sesión de ejercicio basada en niveles que está diseñada para ayudar a los
usuarios a quemar grasas a través de diferentes cambios de resistencia.
4) 5K: una sesión de ejercicio con una distancia fija de 5 kilómetros (3,1 millas). La inclinación se ajusta automáticamente durante la
sesión de ejercicio. Usted controla la resistencia.
5) PROGRAMA DE PRUEBA DE APTITUD FÍSICA (Fitness Test): Esta prueba mide el estado físico cardiovascular y demuestra
un resultado estimado por debajo del máximo de VO2. Se basa sobre la potencia de salida según el estándar de ACSM y fue
desarrollado por el Instituto de Cooper (© www.cooperinstitute.org).
RPMs del usuario debe permanecer entre 60-80 RPM durante la prueba.
La prueba terminará cuando el usuario no puede todavía mantener esta velocidad. El uso de una banda de frecuencia cardiaca es
opcional, pero provee más datos.
La prueba empieza a un bajo nivel de intensidad y gradualmente aumenta en intensidad (dificultad) cada 2 minutos. A medida que
aumenta, el usuario debe mantener un RPM de 60-80 para proceder al nivel siguiente. La prueba puede tomar más que 30 minutos
por cada individual con bueno estado físico. Cuando la prueba termine, un momento de enfriamiento empezará y el resultado del
usuario se calculará y exhibirá. Los resultados son basados en el número de etapas que completen.
Etapas que completen:
1–2: Bien debajo de la media
3–4: Debajo de la media
7–8: Encima del promedio
5–6: Promedio
9+: Bien encima del promedio
7.3AE
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