Beurer EM 37 Instrucciones Para El Uso página 79

Programma selecteren
De buikspierriem beschikt over vijf op elkaar afgestemde programma's die u in een trainingstijd van
meerdere weken kunt doorlopen. U begint in de eerste week met programma A op een lage stand en
verhoogt met toenemende sterkte uw spiertraining. De buikspierriem is zo ingesteld dat deze na een
bepaald aantal trainingscycli automatisch doorschakelt naar het volgende, hogere programma. U kunt
het programma echter ook zelf selecteren, naar gelang uw gezondheid en conditie.
De trainingscyclus volgen
Elke training bestaat uit drie fasen:
• een opwarmfase (30 Hz) van twee minuten, waarin de spieren worden voorbereid op de training.
• een trainingsfase (afhankelijk van het trainingsprogramma in uiteenlopende frequenties).
• een ontspanningsfase (30 Hz) van twee minuten, waarin de spieren zich weer kunnen ontspannen.
Programma Duur [min]
A 22
B 22
C 22
D 31
E 31
Intensiteitsniveau instellen
Aanwijzing: De intensiteit kan alleen worden ingesteld als de elektroden contact maken met de huid.
U moet aan het begin van de training eeen intensiteitsniveau instellen. Druk op de intensiteitskeuze-
toets + om de intensiteit te vergroten en op de intensiteitskeuzetoets - om de intensiteit te verlagen.
Afhankelijk van de intensiteit voelt u eerst een kriebeling en vervolgens een spiercontractie. Stel de
intensiteit niet hoger in dan voor u aangenaam is.
Te sterke impulsen stoppen
U kunt te allen tijde de intensiteit verlagen of door op de aan/uit-knop te drukken (~ 2 seconden) het
apparaat weer uitschakelen. Als u de riem van de buik trekt zodat de elektroden geen contact meer
maken met de huid keert het intensiteitsniveau automatisch terug naar nul. Bij hernieuwd contact met
de huid is er geen spanning meer.
Ongewenste impulswijzigingen voorkomen
Om te voorkomen dat tijdens een training de intensiteit per ongeluk stijgt, schakelt u eenvoudig de
toetsenblokkering in. Druk hiervoor ongeveer 3 seconden op de programmakeuzetoets. Een akoes-
tisch signaal klinkt en het sleutelsymbool „
van de toetsenblokkering nogmaals op de toets.
Reageren op onaangename gevoelens
Als u huid prikkelt of jeukt, maar ook als u op de plaats van de spiercontracties slechts een kriebeling
waarneemt, moet u het apparaat uitschakelen en de volgende stappen volgen:
• Controleer of de elektroden in orde zijn of een defect vertonen.
• Controleer of de ronde afdekking over de elektrodenaansluitingen nog aanwezig is.
• Verwijder de riem en bevochten deze nog eenmaal helemaal.
• Let bij het opnieuw omdoen op goed huidcontact en goede bevochtiging.
Herhalingen Trainingsfrequentie [Hz]
4 45 / 60
4 60 / 80
8 45
16 60
continu 80
" verschijnt in de display. Druk voor het uitschakelen
79