Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Sammenklapning af artiklen
(fig. F)
Klap artiklen sammen, når du ikke bruger den.
1. Skub sadlen (3) frem.
Bemærk: Sørg for, at sadlen er skubbet helt
frem og ikke kan glide længere, når artiklen
klappes sammen.
2. Løsn låseskruen (14), spændeskiven (15) og
låsepalen (9).
3. Klap glideskinnen (2) lodret op.
4. Lås glideskinnen med låsepalen (9).
5. Fastgør låseskruen (14) og spændeskiven (15).
Bemærk: Artiklen er udstyret med hjul (1d) til
højre og til venstre på grundrammens forreste ben.
Løft artiklen så højt i det bagerste ben, at hjulene
rører gulvet, og skub artiklen hen til et egnet sted.
6. Gå frem i omvendt rækkefølge og fremgangs-
måde for at klappe artiklen ud igen.
Bemærk: Hold godt fat i glideskinnen, når du
sætter låsepalen fast eller trækker den ud!
Brug af artiklen
Påfyldning af vandtank
Fyld vandtanken med postevand, inden du påbe-
gynder træningen. Gå frem som følger:
1. Fjern proppen på vandtankens overside.
2. Stil en stor spand med postevand ved siden
af artiklen, og stik den stive ende af håndpum-
pen ned i spanden.
3. Før håndpumpens fleksible slange ned i
vandtanken.
Bemærk: Sørg for, at ventilationsrøret i den
øverste ende af håndpumpen er lukket, før du
begynder med påfyldningen.
4. Fyld vandtanken med maks. 16 l postevand
ved at trykke håndpumpen sammen.
Bemærk: Hold øje med vandstandsindikatoren
på vandtanken, mens du fylder vandtanken. Den
maksimale kapacitet må ikke overskrides!
5. Når du har nået den ønskede vandstand, skal
du åbne ventilationsrøret i den øverste ende af
håndpumpen, så det overskydende postevand
kan løbe ud af håndpumpen.
6. Sæt derefter proppen på oversiden af vand-
tanken i igen.
Bemærk: Jo mere vand, desto større modstand
og mere anstrengende træning. Bemærk, at
hvis modstanden er for høj, kan det medføre
sundhedsskadelige belastninger.
Tømning af vandtank
Tøm vandtanken, hvis artiklen ikke skal anvendes
i længere tid eller skal stilles til opbevaring.
1. Fjern proppen på vandtankens overside.
2. Før den stive ende af håndpumpen ned i
vandtanken.
3. Stil en stor spand ved siden af artiklen, og stik
håndpumpens fleksible slange ned i spanden.
Bemærk: Sørg for, at ventilationsrøret i den
øverste ende af håndpumpen er lukket, før du
begynder med tømningen.
4. Pump postevandet over i spanden ved at
trykke håndpumpen sammen.
5. Åbn ventilationsrøret i den øverste ende af
håndpumpen, så det overskydende postevand
kan løbe ud af håndpumpen.
Bemærk: Bortskaf det udpumpede postevand!
6. Sæt derefter proppen på oversiden af vand-
tanken i igen.
Indstilling af fodstøtter (fig. J)
Inden du begynder at træne, skal du indstille
fodstøtterne (1b), (1c), så de passer til dine
fødder.
1. Træk den bevægelige del af fodstøtten op for
at forkorte ståfladen. Træk den bevægelige del
af fodstøtten ned for at forlænge ståfladen.
2. Stram remmen, så din fod ikke længere kan
glide.
Bemærk: Remmen skal sidde over fodballen
for at garantere en sikker fodstilling.
Brug af holder (fig. I)
1. Træk klemmen (5o) på computeren (5) opad
med den ene hånd.
2. Placer med den anden hånd din smartphone
eller tablet i holderen.
3. Fastgør din smartphone eller tablet med
klemmen.
Betjening af computeren
Artiklen har nøjagtighedsklasse C, dvs. der er ikke
krav om nøjagtigheden for visningen i computeren.
Bemærk: Træk beskyttelsesfolien af displayet
på computeren (5).
Indstilling af klokkeslæt og dato
(fig. G)
Så snart du har sat batterierne i computeren,
lyder der en signaltone, og dato og klokkeslæt
samt den aktuelle stuetemperatur vises på com-
puterens (5) display.
Indstil datoen (år/måned/dag) og klokkeslættet
ved hjælp af knapperne (5j) og (5m), og tryk på
knappen (5l) for at bekræfte indtastningerne.
Tænding og slukning
• Når du starter træningen eller trækker kraftigt
i trækstangen, tænder computeren automatisk.
Træningsvisningen vises (alle parametre står
på 0).
• Hvis artiklen ikke bliver brugt i ca. 4 minutter,
vises temperaturen, datoen og klokkeslættet.
Computeren slukkes automatisk igen efter kort
tid. Tryk på en vilkårlig knap for at vise tempera-
turen, datoen og klokkeslættet igen. Tryk på en
knap igen for at komme til træningsvisningen.
Træningsvisning (fig. G)
På computerens (5) display vises følgende visnin-
ger med til tilhørende funktioner:
• indstillingsværdier (5a), der kan tilpasses
manuelt
• tilbagelagt distance (5b) fra 0,00 til 99,00 i km
• puls (5c) fra 0 til maks. 240 BPM
Bemærk: For at opnå en nøjagtig og konstant
pulsmåling er computeren udstyret med en mod-
tager til ukodede 5 kHz pulsbælter. Brystremmen
(medfølger ikke ved levering) opretter auto-
matisk forbindelse til computeren og overfører
hjertefrekvensen trådløst.
• slag i minuttet (5d) fra 0 til 99 s/m
• kalorieforbrug (5e) fra 0 til 999,0 cal
Bemærk: Beregningen er baseret på for-
programmerede standardværdier, der kun er
vejledende.
• slag i alt (5f) fra 0 til 9990
• gennemsnitlig tid (5g), der er nødvendig
til at tilbagelægge 500 m fra 00:00 til
99:00/500 m
• skiftende visning af de forskellige værdier
under træningen (5h)
Knapfunktioner (fig. G)
• Tryk på knappen (5i), når din puls er blevet
registreret, for at måle din ydelse.
Bemærk: Din ydelse kan kun måles i forbin-
delse med en brystrem (medfølger ikke ved
levering). Tryk på en knap, når du puls er blevet
registreret. En nedtælling på et minut starter.
Efter nedtællingen er slut, vises et ydelsestrin på
displayet.
• Tryk på knappen (5j) for at øge værdierne ved
indtastningen. Du kan øge værdierne i trin a 10.
• Tryk på knappen (5k) for at nulstille en valgt
værdi.
• Tryk på knappen (5l) for at bekræfte indtast-
ningen.
• Tryk på knappen (5m) for at sænke værdierne
ved indtastningen. Du kan sænke værdierne i
trin a 10.
• Tryk på knappen (5n) for at nulstille alle
indstillinger.
Følgende ydelsestrin vises på displayet, efter din
ydelse er blevet målt:
• F1: udmærket
• F2: godt
• F3: normalt
• F4: middelmådigt
• F5: dårligt
• F6: meget dårligt
Valg af træningstilstand
Vælg mellem individuel træningstilstand eller
tidsindstillingstilstand.
Individuel træningstilstand
Vælg individuel træning ved at starte træningen
med det samme. Du behøver ikke at foretage
nogen indstilling af værdier. Computeren viser
kontinuerligt dine værdier under træningen.
Tidsindstillingstilstand
I tidsindstillingstilstand kan du indstille værdierne
slag i alt (5f), gennemsnitlig tid (5g), tilbagelagt
distance (5b), kalorieforbrug (5e) og puls (5c)
i denne rækkefølge. Gå frem som følger for at
indstille målværdierne:
1. Tryk på knappen (5j) for at navigere frem på
computerens display.
2. Tryk på knappen (5j) for at øge en værdi. Tryk
på knappen (5m) for at sænke en værdi.
3. Bekræft din indtastning med knappen (5l).
4. Begynd med træningen.
Bemærk: En indstillet målværdi tæller ned til 0.
Værdier, der ikke er indstillet, stiger til maksi-
mumsgrænsen under træningen.
Generelle træningsanvisninger
• Bær bekvemt sportstøj.
• Varm godt op inden hver træning, og sænk in-
tensiteten gradvis, når du afslutter træningen.
• Hold tilstrækkeligt lange pauser mellem øvel-
serne, og indtag nok væske.
• Træn ikke med for høj belastning, hvis du er
begynder. Øg træningsintensiteten langsomt.
• Gennemfør alle øvelser med regelmæssige
bevægelser, ikke rykvis og hurtigt.
• Træk vejret regelmæssigt. Pust ud under anstren-
gelse, og træk vejret ind under afslapning.
• Sørg for en korrekt kropsholdning, mens øvel-
sen gennemføres.
• Sørg for, at dine fødder står optimalt på
trædefladen.
DK
51
Publicidad
