Trainingskeuze - Tunturi T90 Manual Del Usuario

SET
Door op de SET-knop te drukken, kunt u de
instellingen van de lootrainer bekijken en veranderen.
SPEED
Wanneer u de manuale training heeft gestart, kunt u de
snelheid eenvoudig bijregelen met de SPEED-knop. Bij
een keer drukken wordt de snelheid 5.4 km/h, bij twee
keer 7.2 km/h en bij drie keer 9.6 km/h. Daarna dient
deze knop voor het verlagen van de snelheid in dezelfde
stappen.
COOL DOWN
Door op de COOL DOWN-knop te drukken,
start u de automatische afkoelfase van 5 minuten,
waarna de lootrainer stopt. In voorgeprogrammeerde
trainingsprogramma's begint de afkoelfase automatisch
aan het eind van het profiel.
T-WARE PROGRAMMA
Deze trainer is geschikt voor het gebruik van de T-
Ware fitness test- en conditieprogramma. Informatie
betreffende het gebruik van T-Ware kunt u in Tunturi's
website www.tunturi. www.tunturi.nl vinden.
FUNCTIES
HEART RATE (HARTSLAGMETING)
45-220 bpm. Het hartslaglampje licht altijd op, als de
monitor het hartsignaal registreert.
KCAL (CALORIEËN)
Calorieverbruik 0-9999 kcal met 1 kcal nauwkeurigheid
ELEVATION (LOOPHOEK)
0-10 %, met 0,5 % nauwkeurigheid
TIME (TIJD)
Trainingstijd 0:00 - 99:59 met 1 s nauwkeurigheid, h1:
40-h9:59 met 1 min nauwkeurigheid
DISTANCE (AFSTAND)
Trainingsafstand 0,00-99,99 km met 0,01 km
nauwkeurigheid
SPEED (SNELHEID)
Snelheid van de mat 0,5-24,0 km/h, met 0,1 km/h
nauwkeurigheid. De controlelamp geeft de geselecteerde
eenheid aan (km/h, mph, pace = minuut / kilomonitor).
GRAFIEK//TEKSTDISPLAY
Het model T90 heeft een apart grafisch display voor
gedetailleerde informatie over het trainingsprofiel. Het
tekstveld begeleidt de gebruiker aan het begin van en
tijdens de training.
INSTELLINGEN
1.
Druk de SET-toets.
2. Stel de meeteenheden in (Metric = gegevens volgens
het metrische systeem / Imperial = gegevens in Engelse
eenheden): verander de instelling met de pijltoetsen en
bevestig de ingestelde waarde met de ENTER-toets; u
gaat dan verder naar de volgende instelling.
3. Geef uw gewicht op. Verander de instelling met de
42
pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de
ENTER-toets; u gaat dan verder naar de volgende
instelling. Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting
van het energieverbuik.
4. Stel het geslacht in (Male = man / Female = vrouw):
verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig
de ingestelde waarde met de ENTER-toets; u gaat dan
verder naar de volgende instelling. Deze gegevens zijn
nodig voor de inschatting van het energieverbuik.
5. Stel de leeftijd van de gebruiker in: verander de
instelling met de pijltoetsen en bevestig de waarde van
de instelling met de ENTER-toets; u gaat dan verder
naar de volgende instelling. Deze gegevens zijn nodig
voor de inschatting van het energieverbuik.
6. Stel het gebruik van het signaalteken in (ON =
signaalteken klinkt / OFF = signaalteken klinkt niet):
Bij profieltraining meldt de monitor profielwijzigingen
van tevoren d.m.v. een geluidssignaal. Verander de
instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde
waarde met de ENTER-toets; u gaat dan verder naar de
volgende instelling.
7. Stel de eenheden van het display in (km/h, min/km
(PACE), mph, min/mijl (PACE)). Verander de instelling
met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met
de ENTER-toets; u gaat dan verder naar de volgende
instelling. BELANGRIJK! U kunt de eenheden tijdens
het trainen instellen: druk de SET-toets, verander
de instelling met de pijltoetsen en bevestig met de
ENTER-toets.
8. Stel voor training met hartslagbesturing de
topsnelheid van de lootrainer in met de pijltoetsen:
bij deze trainingsvormen wordt de snelheid gekozen
op basis van de hartslag. Als er geen topsnelheid is
opgegeven, kan deze tijdens te training te hoog worden.
De standaardwaarde voor de topsnelheid is 12 km/h.
Verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig
de ingestelde waarde met de ENTER-toets; u gaat dan
verder naar de volgende instelling.
9. Op het display TOTAL TIME -ziet u de totale
gebruiksduur van de lootrainer. Door de ENTER-toets
in te drukken, gaat u verder naar het volgende display.
10. Op het display TOTAL DISTANCE -ziet u de totale
loopafstand van de lootrainer. Met de ENTER-toets laat
u de getoonde gebruikerinstelling verdwijnen.

TRAININGSKEUZE

Druk de SELECT-toets zo lang in, totdat het
signaallampje brandt naast de door u gewenste training.
U kunt dus kiezen:
1. een manueel doorgevoerde oefening, waarbij u zelf
tijdens de training zowel de snelheid als de hoek kunt
regelen;
2. een hartslagaangepaste HRC-training, waarbij
de lootrainer automatisch wordt geregeld zodat u
permanent bij de door u ingestelde hartslag traint.
Zulke hartslagaangepaste profielen vereisen altijd het
gebruik van de hartslaggordel;
3. conditietest: de mat biedt twee testmogelijkheden, een
wandeltest van 2 km of een Coopertest van 12 minuten.
4. een voorgegeven trainingsprofiel, waarbij de snelheid/
hellingshoek of het hartslaggniveau op een vooraf
ingestelde manier afwisselen.