Val Av Träning - Tunturi T90 Manual Del Usuario

DISTANCE
Den sträcka du har tillryggalagt i kilometer (0,00–99,99
km) i steg om 0,01 km.
SPEED
Löpbandets hastighet i kilometer per timme (0,5–24,0
km/h) i steg om 0,1 km/h. Lampan visar vald enhet
(km/h, mph, pace = minuter/kilometer).
GRAFIK/TEXTVISNING
En separat grafikdisplay ger utförlig information om
träningsprofilen och i textfältet får du instruktioner
genom hela träningspasset.
APPARATINSTÄLLNINGAR
1. Tryck på SET.
2.
Ställ in måttenheter (Metric = metersystemet,
Imperial = engelska måttenheter); ändra inställningen
med piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER
så kommer du vidare till nästa inställning.
3. Mata in din vikt. Ändra inställningen med
piltangenterna och bekräfta inställt värde med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning:
informationen behövs för uppskattning av
energiförbrukningen.
4. Ställ in kön (Male = man, Female = kvinna); ändra
inställningen med piltangenterna och bekräfta inställt
värde med ENTER så kommer du vidare till nästa
inställning: informationen behövs för uppskattning av
energiförbrukningen.
5. Ställ in användarens ålder; ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning: informationen
behövs för uppskattning av energiförbrukningen.
6. Ställ in ljudsignalen (ON = signalen är påkopplad,
OFF = signalen är avkopplad); ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning. En ljudsignal
meddelar på förhand om förändring i träningsprofilen.
7. Ställ in måttenhet (km/h, min/km (PACE), mph,
min/engelskt mil (PACE)). Ändra inställningen
med piltangenterna, bekräfta inställt värde med
ENTER så kommer du vidare till nästa inställning.
VIKTIGT! Enhetsval kan göras under träningens gång:
tryck på SET en gång och ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du tillbaka till träningen.
8. Ställ in löpbandets topphastighet med piltangenterna
för den pulsbaserade träningen. I denna träningsform
regleras hastigheten av din puls. Om en övre gräns inte
ställs in, kan hastigheten bli för hög. Den förinställda
maxhastigheten är 12 km/h. Ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning.
9. Under TOTAL TIME visas den använda totaltiden.
Du kommer vidare till nästa inställning med ENTER.
10. Under TOTAL DISTANCE visas den använda
totaldistansen. Avsluta användarinställningarna med
ENTER.
VAL AV TRÄNING
Tryck på SELECT tills önskad träning är indikerad. Du
har följande alternativ:
B R U K S A N V I S N I N G
1. Manual-träning, där du själv ställer in både
hastigheten och lutningen under träningen.
2. Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan
justerar hastigheten/lutning automatiskt så att du hela
tiden tränar vid inställd pulsnivå; pulsstyrda profiler
förutsätter alltid att du använder pulsbälte.
3. Konditionstest. Det finns två olika konditionstest att
välja mellan, antingen ett 2 km:s gångtest eller ett 12
minuters Coopers löptest.
4. Färdiga träningsprogram, där hastighet, vinkel eller
pulseffekt skiftar efter ett i förväg inställt mönster.
P1: MANUAL-TRÄNING
Snabbstart:
1. Löpmattan är förinställd på Manual-träning, så kan
du börja träna direkt genom att trycka på START.
Mattan går igång med en hastighet på 1,5 km/h.
Start genom programval:
2. Tryck på SELECT tills MANUAL är indikerat.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
3. Tryck på START; mattan går igång med en
hastighet på 1,5 km/h. Du kan justera hastigheten
med tangentparet Hare/Sköldpadda eller med
SPEED-tangenten. Du kan justera lutningen med
lutningstangenter.
4. Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Genom
att trycka på SELECT under pågående träning visas
hastighet, vinkel och puls samt löpbanans profil i
textfältet.
5. Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på
START. Genom att trycka två gånger på STOP avslutas
träningsprogrammet och mätaren visar utförd prestation
varefter den återgår till startläge.
P2: PULSSTYRD TRÄNING
Träning med konstant puls är en träningsform där
du ställer in en viss nivå för pulsen under träningen.
Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer
felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i
textfältet. Kontrollera att du har följt instruktionerna för
pulsbältet.
1. Tryck på SELECT tills HRC är indikerat. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
2. Välj pulsträningssätt med piltangenter:
A) Lutning = Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här
träningsformen justerar du själv bandhastigheten med
hjälp av PSC eller tangenterna Hare och Sköldpadda.
B) Hastighet = Stabiliseringen av pulsnivån grundar
sig på automatiska ändringar i bandhastigheten. Om
du önskar kan du ändra löpunderlagets lutningsvinkel
under träningspasset.
C) Kombination = Stabiliseringen av pulsnivån
grundar sig på att apparaten styr både löpunderlagets
S
•
T 9 0
77