Angående Träningen; Börja Träningspass; Avsluta Träningspass; Puls - Tunturi T90 Manual Del Usuario

ventilation. Undvik dock att träna i dragiga utrymmen,
eftersom det kan ge dig en förkylning.
ANGÅENDE TRÄNINGEN
•
Koppla alltid av strömmen efter varje träningspass.
•
Föräldrar och andra med ansvar för barn bör beakta
att barns naturliga nyfikenhet och lekfullhet kan leda till
situationer och handlingar som redskapet inte är tänkt
för. Om barn tillåts använda träningsredskapet bör de
övervakas och läras hur man använder det. Man bör då
beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras
personlighet.
•
Redskapet får användas av endast en person åt
gången.
•
Lämna aldrig mattan obevakad då den rullar.
•
Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar.
•
Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
•
Innan du börjar använda redskapet, försäkra dig om
att det på alla sätt fungerar som det skall. Använd inte
redskapet om det har något fel.
•
Använd inte redskapet innan alla kåpor och skydd är
på plats.
BÖRJA TRÄNINGSPASS
•
Värm upp före träningspasset och avsluta med
avslappningsövningar och stretching för att undvika
träningsvärk.
•
Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte på
själva bandet när du startar redskapet.
•
Börja träningen i ett lågt tempo och öka tempot och/
eller vinkeln på löpbandet successivt med hänsyn till din
kondition.
•
Håll rygg och nacke rak, så undviker du att bli stel
eller få ont i nacke, skuldror och rygg. Löp alltid mitt på
bandet och håll avståndet till displayen så att du lätt når
den utan att din löpning störs.
•
Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av
löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet
mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett
roterande löpband!
•
Om du känner dig illamående, får svindel eller
uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall
du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din
läkare.
•
Om det uppkommer fel på redskapet under ett
träningspass, ta tag i handtagen och ställ dig omedelbart
gränsle över löpbandet genom att stå på sidokåporna.
Stäng av löpbandet och läs under "Störningar vid
användning" i bruksanvisningen.
AVSLUTA TRÄNINGSPASS
•
Avsluta aldrig ett träningspass tvärt, utan minska
tempot successivt och glöm inte att stretcha efter passet.
•
Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din
träning.
•
Koppla bort strömmen med strömbrytaren i
löpbandets framända.
•
Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i
löpbandet.
•
Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.
Använd inga lösningsmedel!
•
Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för
barn.
B R U K S A N V I S N I N G

PULS

Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och
det bästa måttet på det är din puls.
PULSMÄTNING MED HJÄLP AV HANDTAGEN
T90:s pulsmätning sker med hjälp av givare som finns i
handtagen och givarna mäter pulsen så fort användaren
kommer i kontakt med bägge sensorerna samtidigt.
Tillförlitlig pulsmätning fås då huden är i ständig
kontakt med givarna och huden samtidigt är något
fuktig. Alltför torr eller blöt hud försvagar pulsmätarens
funktion. Observera, om man under träning sätter
ned fötterna alltför hårt på bandet kan detta orsaka
störningar som kan påverka handpulsmätarens
tillförlitlighet. För att vara försäkrad om ett tillförlitligt
resultat, rekommenderar vi att pulsmätning görs under
träning i promenadtakt, vid stillastående på löpbandets
sidostöd eller då löpbandet stoppats helt.
Pulsmätningens bekräftelse pågår i 8 sekunder från
början av mätningen.
TRÅDLÖS PULSMÄTNING
Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett
elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara det
tillförlitligaste sättet att mäta pulsen.
VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker – hör med
din läkare om du kan använda trådlös pulsmätning.
För trådlös mätning av pulsen under träningen, skall du
noggrant fukta de räfflade elektroderna i elektrodbältet
med vatten eller saliv. Om du använder pulssändaren
ovanpå skjortan, skall skjortan fuktas under
elektroderna. Spänn det elastiska bältet med sändaren
kring bröstet under bröstmusklerna, så att elektroderna
hela tiden har hudkontakt under träningen. Bältet
får dock inte vara så spänt att andningen försvåras.
Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt till
mottagaren upp till ett avstånd på 1 m.
Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren inget
pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt. Tänk
också på att elektroderna skall värmas upp på huden till
kroppstemperatur för att ge tillförlitliga resultat. Om
det finns flera apparater för trådlös pulsmätning bredvid
varandra, skall avståndet mellan dem vara minst 1,5
m. Om det bara finns en mottagare, men flera sändare,
får endast en person med sändare befinna sig inom
räckvidd för mottagaren under mätningen. När du tar
av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort. Fukt kan
dock hålla sändaren aktiverad, vilket förkortar batteriets
livslängd. Därför är det viktigt att sändaren omsorgsfullt
torkas av efter varje användning.
Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i tyget
(t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet
och kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning.
Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra
elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt
fält omkring sig och kan därför ge upphov till problem i
pulsmätningen.
S
•
T 9 0
VIKTIGT!
75