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Podrás ver el progreso de tu objetivo de actividad diaria en la vista de hora si seleccionas "Jumbo" (el
diseño de pantalla de reloj predeterminado) o "Actividad" como tu diseño de pantalla de reloj. En el fondo
de pantalla Jumbo se rellena según avanzas para alcanzar tu objetivo de actividad diario. En el fondo de
pantalla de Actividad, el círculo que rodea la fecha y la hora muestra tu progreso hacia tu objetivo de acti-
vidad diario. El círculo se llena a medida que realizas actividad. Puedes cambiar el diseño del reloj pul-
sando y manteniendo pulsado ARRIBA.
Alerta de inactividad
Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano. Además de estar activo físi-
camente, es importante evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado. Estar sin levantarte
durante periodos prolongados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar
actividad diaria. Tu M430 detecta si no has realizado ninguna actividad en demasiado tiempo durante tu
día, de esta forma te ayuda a interrumpir los periodos en los que te sientas, para evitar los efectos nega-
tivos que tienen en tu salud.
Si llevas sin moverte 55 minutos, se mostrará una alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con
una vibración suave. Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Andar un poco, realizar esti-
ramientos o alguna otra actividad suave. Este mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o pulsas
cualquier botón. Si no te mueves en cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver
en la app y el servicio web Polar Flow después de sincronizar. Tanto la app Flow como el servicio web
•
Tiempo activo: Tiempo activo te indica el tiempo acumulado de
movimientos corporales que son beneficiosos para tu salud.
•
Calorías: Muestra cuántas calorías has quemado en el entre-
namiento, actividad y TMB (Tasa metabólica basal: la actividad meta-
bólica mínima necesaria para mantenerse vivos).
•
Pasos: Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movi-
mientos del cuerpo se registran y se transforman en una estimación de
pasos.
•
Quedan: Tu M430 te ofrece opciones para lograr tu objetivo de acti-
vidad diaria. Te indica cuánto tiempo de actividad necesitas si selec-
cionas actividades de intensidad baja, media o alta. Tienes un único
objetivo, pero distintas formas de conseguirlo. El objetivo de actividad
diario puede lograrse con intensidad baja, media o alta. En el M430, «de
pie» indica intensidad baja, «caminando» indica intensidad media y
«corriendo» indica intensidad alta. Puedes encontrar más ejemplos de
actividades de intensidad baja, media y alta en el servicio web Polar Flow
y en la app móvil, y escoger la mejor forma de lograr tu objetivo.
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