Tiempo De Recuperación - Suunto 3 FITNESS Guia Del Usuario

Suunto 3 Fitness
El objetivo de entrenamiento no se puede modificar si las indicaciones de entrenamiento
adaptativas están activadas. Para desactivar las indicaciones de entrenamiento adaptativas y
modificar tu objetivo de entrenamiento, consulta 3.2. Indicaciones de entrenamiento
adaptativas.
Pulsa el botón central dos veces para ver todas las actividades realizadas durante la semana
en curso y tu progreso durante las tres últimas semanas.
Desde la vista de totales puedes pulsar el botón superior izquierdo para cambiar entre tus
tres deportes principales.
Pulsa el botón inferior derecho para ver el resumen de la semana en curso. El resumen
incluye tiempo total, distancia y calorías para el deporte elegido en la vista de totales.
3.30. Tiempo de recuperación
El tiempo de recuperación es una estimación en horas de cuánto tiempo necesita tu cuerpo
para recuperarse tras un entrenamiento. El tiempo se basa en la duración y la intensidad de
la sesión de entrenamiento, así como en tu fatiga general.
Todos los tipos de ejercicio acumulan tiempo de recuperación. En otras palabras, se acumula
tiempo de recuperación tanto con las sesiones de entrenamiento largas y de baja intensidad
como con las de intensidad alta.
El tiempo se va acumulando a través de las sesiones de entrenamiento, por lo que si vuelves
a entrenar antes de que haya acabado el tiempo, el tiempo recién acumulado se suma al
resto de la sesión de entrenamiento anterior.
Para ver tu tiempo de recuperación:
1. Desde la esfera del reloj, pulsa el botón inferior derecho hasta que veas la pantalla de
entrenamiento y recuperación.
2. Pulsa el botón superior izquierdo para cambiar entre entrenamiento y recuperación.
Como el tiempo de recuperación es solo estimativo, las horas acumuladas van descendiendo
de manera constante, independientemente de tu nivel de forma física u otros factores
individuales. Si estás en muy buena forma, puede que te recuperes más rápido de lo previsto.
Por otro lado, si tienes gripe, por ejemplo, es posible que la recuperación sea más lenta de lo
previsto.
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