Compaq Presario Guía De Seguridad Y Confort página 33

Para aumentar su comodidad y reducir los riegos potenciales para la seguridad, esta
lista de comprobación le ayudará a evaluar su postura y hábitos de trabajo.
1-24
Probar varias posiciones sentadas que le resulten cómodas.
Cambiar de postura dentro de su "área de confort" a lo largo del día, en especial
por la tarde.
Fijar bien los pies en el suelo.
Colocar la parte superior de los muslos a la altura de las rodillas sin forzar la
posición.
No forzar la posición de la parte posterior de las piernas.
Dejar espacio suficiente bajo la superficie de trabajo para las rodillas y las
piernas.
Apoyar la parte inferior de la espalda.
Mantener los hombros relajados.
Mantener las manos, muñecas y antebrazos alineados en una posición derecha
y neutra.
Si utiliza soportes de brazos, ajustarlos para que los hombros estén relajados
y las muñecas derechas.
Mantener los codos en posición relajada sin separarlos del cuerpo.
Evitar apoyar las manos y muñecas al escribir o utilizar el mouse.
Evitar apoyar las manos y muñecas en bordes afilados.
Evitar sujetar el teléfono entre la oreja y el hombro.
Mantener al alcance los elementos que más usa, como el teléfono o los
materiales de referencia.
Descansar la vista con frecuencia centrándola en un punto distante.
Acudir al oculista regularmente para efectuar revisiones.
Parpadear con frecuencia.
Si lleva lentes bifocales o trifocales, evitar inclinar la cabeza hacia atrás para ver
el monitor.
Seguridad y Confort