Beurer BF 100 Body Complete Instrucciones Para El Uso página 138

Жизненная активность AMR
Жизненная активность (AMR = Active
Metabolic Rate) определяется как
количество энергии, необходимое
организму для поддержания активной
жизнедеятельности в течение дня.
Расход энергии тем больше, чем выше
физическая активность человека.
Диагностические весы определяют это
значение согласно степени активности (1-
5), заданной в настройках весов.
Чтобы поддержать текущую массу тела,
необходимо восполнить расход энергии
при приёме пищи и напитков. Если в
течение длительного времени
Временная связь результатов
Обратите внимание, что это всё имеет значение только при достаточно
длительном наблюдении. Кратковременные изменения массы тела в
пределах нескольких дней как правило вызваны потерей жидкости.
Трактовка результатов даётся на
основании изменений общей массы тела,
процентного соотношения жировой массы,
содержания жидкости и мышечной массы
тела, и зависит от промежутка времени, за
который эти изменения произошли.
Кратковременные изменения в течение
дня могут сильно отличатся от
среднесрочных изменений (в течение
недели) и долгосрочных изменений
(месяцы).
Как правило, кратковременные изменения
в основном связаны с содержанием
жидкости, в то время как средне- и
долгосрочные изменения вызваны
изменениями в жировой и мышечной
массах.
• Кратковременное снижение массы и
одновременный рост или неизменное
количество жировой массы вызваны
исключительно снижением жидкости в
организме, напр. в результате
тренировки, посещения сауны или при
быстрой потере массы под
воздействием диеты.
138
восполнение энергии меньше, чем
расход, организм начнёт его за счёт
жировых отложений. Масса тела при этом
снижается. И наоборот, если в течение
длительного времени восполнение
энергии больше, чем рассчитанное
значение для жизненной активности
(AMR), организм получает избыток
энергии, который создаёт прирост
жировой массы. Общая масса тела при
этом увеличивается.
• Если отмечается среднесрочное
увеличение массы при снижении или
неизменном количестве жировой
массы, возможно, произошло
увеличение мышечной массы.
• Если вы отмечаете одновременное
снижение общей массы и жировой
массы, ваша диета работает - вы
теряете жировую массу.
• Идеальным является сочетание диеты
с физической деятельностью,
занятиями фитнесом или силовыми
нагрузками. При этом вы можете
наблюдать среднесрочное повышение
мышечной массы.
•
Нельзя суммировать жировую массу,
содержание жидкости или мышечную
массу, так как мышечные ткани также
содержат жидкости, учитывающиеся
при содержании жидкости.