Consignes Générales Concernant Les Exercices - BOSU Sport 50 CM Manual Del Propietário

CONCERNANT LES EXERCICES
• Si vous entamez un programme d'entraînement avec le BOSU
Trainer Sport 50 CM, choisissez le moment de la journée qui vous convient
le mieux et programmez tous vos entraînements à ce moment (un moment où
vous vous sentez énergique, où vous ne vous ferez pas interrompre, et environ
deux heures après avoir mangé).
• Pratiquez chaque exercice jusqu'à ce que vous maîtrisiez bien la technique.
Quand vous faites les exercice à partir d'une vidéo BOSU
la variante la plus facile de chaque exercice et ne passez aux variantes plus
difficiles que lorsque vous vous sentez prêt.
• En prêtant attention à votre fatigue musculaire et en utilisant une bonne
technique pour vous guider, augmentez le nombre de répétitions jusqu'à
atteindre un nombre qu'il vous est possible de compléter confortablement et
correctement. Il est plus important d'effectuer les exercices correctement que
de compléter le nombre suggéré de répétitions.
• Démarrez votre programme avec deux entraînements BOSU
Trainer Sport 50 CM par semaine. Si vous souhaitez ajouter des séances
d'entraînement, ajoutez-les progressivement à un autre jour de la semaine.
Il est important d'avoir un jour de repos entre des séances d'entraînement
difficiles.
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CONSIGNES GÉNÉRALES
Balance
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, commencez par
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Balance
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