Personnaliser Les Intervalles; Établir Zones De Fréquence Cardiaque - Timex Ironman W-276 Guia Del Usuario

5. Appuyer sur UP ou DOWN pour changer la lettre clignotante, puis appuyer sur NEXT pour passer à la lettre
suivante.
6. Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
remarQue : Si le nom de la séance d'exercice est établi sur des caractères vierges, le nom reviendra au nom
précédent lorsque l'on quitte l'écran RENAME [RENOMMER].
Établir le nombre de rÉPÉtitionS
1. En mode MINUTERIE PAR INTERVALLES, appuyer sur SET.
2. Appuyer sur DOWN pour sélectionner la séance d'exercice pour laquelle établir des réps et ensuite appuyer
sur SELECT.
3. Appuyer sur DOWN pour sélectionner REP COUNT [COMPTE RÉPS] puis appuyer sur SELECT.
4. Appuyer sur UP ou DOWN pour modifier le REP COUNT.
5. Appuyer sur DONE [TERMINÉ].

PerSonnaliSer leS interValleS

1. En mode MINUTERIE PAR INTERVALLES, appuyer sur SET.
2. Appuyer sur DOWN pour sélectionner la séance d'exercice pour laquelle établir des intervalles et ensuite
appuyer sur SELECT.
3. Appuyer sur SELECT pour ouvrir le menu INTERVALLES.
4. Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner l'intervalle à personnaliser et ensuite appuyer sur SET. Un
menu avec une liste d'options de configuration pour l'intervalle sélectionné s'affiche. Par exemple, si on a
sélectionné la séance d'exercice intervalle INT 3, les options de configuration pour personnalisation
de INT 3 s'affichent.
Les options de configuration sont les suivantes : Heure, Zones et Objectifs. On verra également une
option RENAME [RENOMMER] pour tous les intervalles sauf WARM UP [ÉCHAUFFEMENT] et COOL DOWN
[RÉCUPÉRATION]. Consulter les sections suivantes pour personnaliser la configuration d'intervalles :
configurer le temPS d'interValle
Le temps d'intervalle est la durée totale pendant laquelle l'intervalle durera avant d'être invité à passer à
l'activité suivante.
a) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner l'intervalle à personnaliser et ensuite appuyer sur SELECT.
b) Appuyer sur SELECT pour ouvrir l'écran de paramètres TIME.
c) Appuyer sur UP ou DOWN pour changer la valeur clignotante, puis appuyer sur NEXT pour passer
à la valeur suivante.
d) Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
Établir zoneS de frÉQuence cardiaQue
Les zones de fréquence cardiaque décrivent les limites supérieures et inférieures pour la fréquence cardiaque
pendant cet intervalle. Une alerte retentira si la fréquence cardiaque se déplace en dehors de cette plage.
a) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner ZONES puis appuyer sur SET.
b) Appuyer sur SELECT pour ouvrir l'écran de paramètres HR [FRÉQUENCE CARDIAQUE].
c) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner la zone de fréquence cardiaque dans laquelle on souhaite être
pendant cet intervalle.
d) Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
Pour en savoir plus sur la personnalisation des zones de fréquence cardiaque, voir le
[CONFIGURER].
Établir allure et ViteSSe
On peut établir l'allure ou la vitesse minimum et maximum que l'on souhaite maintenir pendant l'intervalle.
Une alerte retentira si la vitesse ou l'allure tombe en dessous du minimum ou s'élève au-dessus du maximum.
a) À partir du menu ZONES, appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner ALLURE-VITESSE, puis appuyer
sur SELECT.
b) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner PACE [ALLURE] ou SPEED [VITESSE] puis appuyer sur SELECT.
Une coche apparaît.
c) Appuyer sur DOWN pour sélectionner USER [UTILISATEUR] puis appuyer sur SELECT.
d) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner PACE [ALLURE] ou SPEED [VITESSE] puis appuyer sur SELECT.
e) Appuyer sur UP ou DOWN pour changer la valeur clignotante, puis appuyer sur NEXT pour passer
à la valeur suivante.
f) Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
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mode CONFIGURE