Bowflex Pesas SelectTech BD1090 Manual Del Propietário página 13

Entrenamiento 5
Prensa inclinada del pecho en 30º
Elevación lateral
Extensión del tríceps sobre la cabeza
Contragolpe del tríceps
Remo amplio
Extensión y contracción inclinada en 60º
Extensión y contracción Scott
Entrenamiento 6
Sentadilla amplia
Elevación de las pantorrillas
Compresión abdominal
Rotación del tronco acostado
Entrenamiento 7
Prensa inclinada del pecho en 30º
Elevación lateral
Extensión del tríceps sobre la cabeza
Contragolpe del tríceps
Remo amplio
Extensión y contracción inclinada en 60º
Extensión y contracción Scott
Entrenamiento 8
Sentadilla amplia
Elevación de las pantorrillas
Compresión inversa
Rotación del tronco acostado
Entrenamiento 9
Prensa plana del pecho
Prensa inclinada en 60º
Extensión del tríceps sobre la cabeza
Extensión del tríceps inclinada en 60º
Remo de un solo brazo
Extensión y contracción de pie
Extensión y contracción inclinada en 60º
Conjunto Nº 1
Peso Reps
Conjunto Nº 1
Peso Reps
Conjunto Nº 1
Peso Reps
Conjunto Nº 1
Peso Reps
Conjunto Nº 1
Peso Reps
13
Manual del usuario
Conjunto Nº 2
Peso Reps
Conjunto Nº 2
Peso Reps
Conjunto Nº 2
Peso Reps
Conjunto Nº 2
Peso Reps
Conjunto Nº 2
Peso Reps
Conjunto Nº 3
Peso Reps
Conjunto Nº 3
Peso Reps
Conjunto Nº 3
Peso Reps
Conjunto Nº 3
Peso Reps
Conjunto Nº 3
Peso Reps