Bowflex Pesas SelectTech BD1090 Manual Del Propietário página 15

Entrenamiento 15
Lateral plano
Prensa plana del pecho
Prensa sobre la cabeza sentado
Extensión del tríceps acostado
Extensión del tríceps sobre la cabeza
Remo de un solo brazo
Remo para deltoides traseros
Extensión y contracción de pie
Extensión y contracción Scott
Entrenamiento 16
Sentadilla amplia
Estocada inversa
Elevación de las pantorrillas
Compresión inversa
Rotación del tronco acostado
Entrenamiento 17
Lateral plano
Prensa plana del pecho
Elevación lateral
Extensión del tríceps acostado
Extensión del tríceps sobre la cabeza
Remo de un solo brazo
Remo para deltoides traseros
Extensión y contracción de pie
Extensión y contracción Scott
Entrenamiento 18
Elevación de peso muerto con piernas rígidas
Sentadilla amplia
Elevación de las pantorrillas
Compresión abdominal
Rotación del tronco acostado
Conjunto Nº1
Peso Reps
Conjunto Nº1
Peso Reps
Conjunto Nº1
Peso Reps
Conjunto Nº1
Peso Reps
15
Manual del usuario
Conjunto Nº2
Peso Reps
Conjunto Nº2
Peso Reps
Conjunto Nº2
Peso Reps
Conjunto Nº2
Peso Reps
Conjunto Nº3
Peso Reps
Conjunto Nº3
Peso Reps
Conjunto Nº3
Peso Reps
Conjunto Nº3
Peso Reps