Guía Del Usuario De Combinado Pec/Del - Precor Discovery Selectorized Serie Manual Del Propietário

Guía del usuario de Combinado Pec/Del
Este equipo doble le permite entrenar tanto el pecho como los músculos
deltoides o de la parte superior de la espalda variando su posición en el
asiento. Desde el punto de vista funcional, estos movimientos se
complementan entre sí; al contraerse los pectorales, los músculos de la parte
superior de la espalda y los deltoides se estiran para desacelerar el
movimiento. Y lo mismo ocurre para el caso contrario, cuando se contraen los
músculos posteriores. Mediante el fortalecimiento de estos músculos, se
aumenta la fuerza de empuje y tracción del tren superior; además, se
estabilizan los hombros.
Configuración
Posición de inicio de
Deltoides posterior
Número
Manual de usuario de la Línea Selectorized de Discovery: Especificaciones y uso del producto
Posición de inicio
de Elevación pectoral
Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste el limitador de rango para cada
brazo en la posición de inicio mostrada.
Ajuste el asiento para que los mangos le
queden a la altura de los hombros.
Acción
 Agarre los mangos superiores (Deltoides posterior) o los mangos
inferiores (Elevación pectoral).
 Con los brazos extendidos y los codos ligeramente doblados, describa
todo el movimiento de manera controlada.
 Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
 Evite bloquear los codos.
 Para realizar el movimiento de elevación pectoral, fije la posición inicial
justo por delante de la línea media de su cuerpo.
 Evite elevar los hombros durante la realización del movimiento.
Especificaciones
Dimensiones del equipo
137 cm x 142 cm x 213 cm
(54" x 56" x 84") (L. x An. x Al.)
Área de trabajo
208 cm x 208 cm (82" x 82") (L. x An.)
Columna de pesas
109 kg (240 lb)
Peso del equipo
269 kg (594 lb)
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