Guía Del Usuario De Prensa De Hombros Convergente - Precor Discovery Selectorized Serie Manual Del Propietário

Guía del usuario de Prensa de hombros
convergente
Debido a la increíble libertad de movimientos del hombro y a su intervención
en actividades como levantar, transportar, empujar y tirar de objetos, la
fortaleza de este músculo es fundamental para realizar actividades deportivas
y prosperar en la vida cotidiana. La máquina Prensa de hombros convergente
está pensada específicamente para los músculos deltoides, pero también
implica otros grupos de músculos que sirven de apoyo, como los tríceps y la
parte superior de la espalda.
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste el asiento para que los mangos le queden ligeramente por
encima de los hombros.
Manual de usuario de la Línea Selectorized de Discovery: Especificaciones y uso del producto
Acción
 Agarre los dos mangos.
 Extienda los brazos con un movimiento controlado mientras mantiene la
espalda presionada contra la almohadilla.

Vuelva lentamente a la posición inicial y evite que la columna de pesas dé
golpes entre las repeticiones.
Consejos de entrenamiento
 Ponga sus músculos a prueba con movimientos bilaterales, unilaterales o
de brazos alternos.
 Para cambiar de rutina, utilice los mangos verticales.
 Mantenga la muñeca en una posición neutral durante todo el ejercicio.

Evite bloquear los codos en la parte más excéntrica del movimiento.
Especificaciones
Dimensiones del equipo
155 cm x 153 cm x 155 cm
(61" x 60" x 61") (L. x An. x Al.)
Área de trabajo
178 cm x 153 cm (70" x 60") (L. x An.)
Columna de pesas
91 kg (200 lb)
Peso del equipo
249 kg (547 lb)
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