Guía Del Usuario De Extensión Lumbar - Precor Discovery Selectorized Serie Manual Del Propietário

Guía del usuario de Extensión lumbar
Este equipo se centra en los músculos de la zona lumbar que ayudan a estirar
la espina dorsal y facilitan los movimientos rotatorios. El movimiento de la
máquina Extensión lumbar sirve de complemento a los músculos que se
entrenan durante los ejercicios abdominales.
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste el brazo móvil hasta una posición de inicio que le resulte
cómoda.
Coloque los pies sobre los reposapiés.
Apoye la zona lumbar contra la almohadilla del respaldo.
Manual de usuario de la Línea Selectorized de Discovery: Especificaciones y uso del producto
Acción
 Cruce los brazos por delante del pecho.
 Estírese hacia atrás con un movimiento controlado mientras mantiene la
espina dorsal en posición neutral.
 Deténgase cuando tenga la espalda totalmente contraída.
 Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
 Mantenga la zona lumbar apoyada contra la almohadilla del respaldo.
 Evite estirar los músculos en exceso.
 Los principiantes deben comenzar con un rango de movimientos reducido.
Especificaciones
Dimensiones del equipo
122 cm x 109 cm x 150 cm
(48" x 43" x 59") (L. x An. x Al.)
Área de trabajo
198 cm x 130 cm (78" x 51") (L. x An.)
Columna de pesas
73 kg (160 lb)
Peso del equipo
221 kg (488 lb)
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