Alcatel Onetouch Go Watch SM03 Manual Del Usuario página 107

Inden du starter træning
Denne app kan anvendes til at overvåge din træning. Mens
moderat fysisk aktivitet, som f.eks. rask gang, er sikker for de
fleste mennesker, anbefaler sundhedseksperter, at du taler med
din læge, inden du starter et træningsprogram, specielt hvis du
lider af følgende tilstande:
• Hjertesygdomme,
• Astma eller lungesygdomme,
• Diabetes eller lever- eller nyresygdomme,
• Ledbetændelse.
Du bør også tjekke med din læge, om du har mulige symptomer
DK
på hjerte-, lunge- eller andre alvorlige sygdomme, som f.eks.:
• Smerte eller ubehag i brystet, nakken, kæben eller armene
under fysisk aktivitet,
• Svimmelhed eller tab af bevidstheden,
• Åndenød ved let anstrengelse eller ved hvile, eller når du
ligger ned eller går i seng,
• Hævede ankler, specielt om natten,
•
En hjertemislyd eller hurtigt eller udtalt hjerteslag,
• Muskelsmerter ved gang op ad en trappe eller en bakke, som
forsvinder, når du hviler.
207
Go Watch_SM03_Regulation Leaflet_For ALWE_20151028.indd 207-208
Endeligt anbefales det, at du kontakter din læge, inden du
starter på energisk træning, hvis to eller flere af følgende
forhold gælder for dig:
• Du er en mand på mindst 45 år eller en kvinde på mindst
55 år,
• Du har en familiehistorik på hjertesygdomme inden 55 års
alderen,
• Du ryger eller er holdt op med at ryge i de seneste seks
måneder,
• Du har ikke trænet i mindst tre måneder,
• Du er overvægtig eller lasket,
•
Du har højt blodtryk eller forhøjet kolesterolindhold.
• Du har nedsat glucosetolerance, også kaldet prædiabetes.
Er du i tvivl, så undersøg det
Hvis du er usikker på din helbredsstatus, har alvorlige
helbredsproblemer eller er gravid, så kontakt din læge, inden
du starter et nyt program. Samarbejde med din læge på forhånd
er en god måde til planlægning af et program, der er korrekt
og sikkert for dig. Overvej, om det er det første skridt på din
vej til fysisk fitness.
DK
208
2015/10/28 16:49:11