Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario página 111

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Niveles de estado de entrenamiento
El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu
estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu carga de entrenamiento y en el VO2 máximo a lo largo
de un periodo de tiempo prolongado. Puedes utilizar tu estado de entrenamiento como ayuda para planificar
próximos entrenamientos y continuar mejorando tu condición física.
Pico de forma: el estado de pico de forma te indica que estás en las condiciones ideales para competir. La
reciente reducción de la carga de entrenamiento está permitiendo que tu cuerpo se recupere y compense por
completo el entrenamiento previo. Debes realizar una planificación por adelantado, ya que el estado de pico
de forma solo puede mantenerse durante un breve periodo de tiempo.
Productivo: tu carga de entrenamiento actual está contribuyendo a la mejora de tu condición física y tu
rendimiento. Debes establecer periodos de recuperación en tu entrenamiento para mantener tu condición
física.
Mantenimiento: tu carga de entrenamiento actual es suficiente para mantener tu condición física. Para
observar mejoras, prueba a incorporar una mayor variedad a tus sesiones de entrenamiento o a aumentar el
volumen de entrenamiento.
Recuperación: una carga de entrenamiento más ligera permite que tu cuerpo se recupere, lo cual
es fundamental en periodos prolongados de entrenamiento intenso. Puedes volver a una carga de
entrenamiento mayor cuando te sientas preparado para ello.
No productivo: el nivel de la carga de entrenamiento es óptimo, pero tu condición física está disminuyendo. Es
posible que tu cuerpo esté teniendo dificultades para recuperarse, por lo que deberías prestar atención a tu
estado de salud general, incluidos el estrés, la nutrición y el descanso.
Pérdida de forma: la pérdida de forma se produce cuando entrenas mucho menos de lo normal durante una
semana o más y esto afecta a tu condición física. Puedes probar a aumentar la carga de entrenamiento para
observar mejoras.
Sobreesfuerzo: tu carga de entrenamiento es muy alta y esto es contraproducente. Tu cuerpo necesita un
descanso. Debes tomarte un tiempo de recuperación. Para ello, incorpora un entrenamiento más ligero en tu
planificación.
Sin estado: el dispositivo necesita contar con un historial de entrenamiento de una o dos semanas,
incluidas actividades con resultados de VO2 máximo de carrera o ciclismo, para determinar tu estado de
entrenamiento.
Funciones de frecuencia cardiaca
Training Status Levels
GUID-6F81BF5B-B49A-4506-95E2-0F4A04D8B319
ES-XM
3
2
2019 watches (MARQ, fenix 6, Forerunner 945) separate the training status and performance stats
widgets into 2. Retitled this topic since it's only about training status. It should be used as a sub-topic
under the new high-level description Training Status topic
Released
01/06/2022 14:17:45
gerson
101