Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario página 66

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Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El reloj utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para establecer las zonas de
frecuencia cardiaca predeterminadas. Puedes establecer zonas de frecuencia cardiaca independientes para
distintos perfiles deportivos, como carrera, ciclismo y natación. Para obtener datos más precisos sobre las
calorías durante tu actividad, define tu frecuencia cardiaca máxima. También puedes establecer cada zona
de frecuencia cardiaca e introducir tu frecuencia cardiaca en reposo manualmente. Puedes ajustar las zonas
manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect.
1 Mantén pulsado .
2 Selecciona Perfil del usuario > Frec. cardiaca.
3 Selecciona Frecuencia cardiaca máxima > Frecuencia cardiaca máxima e introduce tu frecuencia cardiaca
máxima.
Puedes utilizar la función Detectar automáticamente para registrar automáticamente tu frecuencia cardiaca
máxima durante una actividad
4 Selecciona Umbral de lactato para FC > Umbral de lactato para FC e introduce tu umbral de lactato para
frecuencia cardiaca.
Puedes hacer una prueba guiada para estimar tu umbral de lactato
utilizar la función Detectar automáticamente para registrar automáticamente tu umbral de lactato durante
una actividad (Detectar medidas de rendimiento automáticamente,
5 Selecciona FC en reposo > Definir valores personalizados e introduce tu frecuencia cardiaca en reposo.
Puedes utilizar la frecuencia cardiaca media en reposo calculada por el reloj, o bien puedes establecer un
valor de frecuencia cardiaca en reposo personalizado.
6 Selecciona Zonas > Según.
7 Selecciona una opción:
• Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en pulsaciones por minuto.
• Selecciona % de frecuencia cardiaca máxima para consultar y editar las zonas a modo de porcentaje de
tu frecuencia cardiaca máxima.
• Selecciona % FCR para ver y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva
(frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).
• Selecciona % de ULFC para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu umbral de lactato para
frecuencia cardiaca.
8 Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.
9 Selecciona FC según deporte y, a continuación, selecciona un perfil deportivo para añadir zonas de
frecuencia cardiaca independientes (opcional).
10 Repite los pasos para añadir zonas de frecuencia cardiaca según la actividad deportiva (opcional).
56
Setting Your Heart Rate Zones
GUID-30C91919-943C-44E9-8048-901AC0881AEA
ES-XM
7
2
Add Sport Heart Rate changed to Sport Heart Rate
Released
11/03/2022 10:19:06
wiederan
(Detectar medidas de rendimiento automáticamente, página 88).
(Umbral de lactato, página 96). Puedes
página 88).
Entrenamiento