Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario página 119

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Visualizar tu variabilidad de la frecuencia cardiaca y tu puntuación de estrés
Para poder realizar la prueba de estrés según la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), debes colocarte
un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin y vincularlo con tu dispositivo
inalámbricos, página 162).
La puntuación de estrés según la VFC es el resultado de una prueba de 3 minutos realizada mientras estás
parado en la que el dispositivo Forerunner analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca para determinar tu
estrés general. El entrenamiento, el sueño, la nutrición y el estrés general afectan a tu rendimiento. El rango de
la puntuación de estrés es de 1 a 100, en la que 1 indica un estado de estrés bajo y 100 indica un estado de
estrés muy alto. Conocer tu puntuación de estrés puede ayudarte a decidir si tu cuerpo está preparado para un
entrenamiento duro o para hacer yoga.
SUGERENCIA: Garmin recomienda realizar la medición de tu puntuación de estrés antes de hacer ejercicio,
aproximadamente a la misma hora y en las mismas condiciones cada día. Puedes ver resultados anteriores en
tu cuenta de Garmin Connect.
1 Selecciona START > DOWN > Estrés VFC > START.
2 Sigue las instrucciones en pantalla.
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Usar el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés durante las
últimas horas. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte
bucle de widgets, página 170).
1 Mientras estás sentado o inactivo, selecciona UP o DOWN para ver el widget de nivel de estrés.
2 Selecciona START.
3 Selecciona una opción:
• Selecciona DOWN para ver información adicional.
SUGERENCIA: las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de
estrés. Las barras grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para
determinar el nivel de estrés.
• Selecciona START > DOWN para iniciar una actividad de relajación.
Funciones de frecuencia cardiaca
Viewing Your Heart Rate Variability Stress Level
GUID-13AA1C94-7609-455C-BBBB-B11DA8BD9433
ES-XM
1
2
new, similar to stress score
Released
22/04/2017 20:58:08
wiederan
Using the Stress Level Widget
GUID-DD8EE575-CC72-4829-B4C8-4BE1F8D3473E
ES-XM
3
2
Update to UI.
Released
01/06/2022 14:17:45
mcdanielm
(Vincular los sensores
(Personalizar el
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