Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario página 22

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Consejos para el registro de actividades de entrenamiento de fuerza
• No mires el dispositivo mientras realizas repeticiones.
Debes interactuar con el dispositivo al iniciar y finalizar cada serie y durante los descansos.
• Céntrate en tu técnica mientras realizas repeticiones.
• Realiza ejercicios con peso corporal o peso libre.
• Lleva a cabo las repeticiones con movimientos amplios y constantes.
Se cuenta una repetición cuando el brazo que lleva el dispositivo vuelve a su posición original.
NOTA: es posible que los ejercicios de piernas no se contabilicen.
• Activa la detección automática de series para iniciar y detener tus series.
• Guarda tu actividad de entrenamiento de fuerza y envíala a tu cuenta de Garmin Connect.
Puedes utilizar las herramientas de tu cuenta de Garmin Connect para ver y editar los detalles de la actividad.
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Registrar una actividad HIIT
Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de
alta intensidad (HIIT).
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > HIIT.
2 Selecciona una opción:
• Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada.
• Selecciona Temporizadores HIIT
• Selecciona Sesiones de entrenamiento para seguir una sesión de entrenamiento guardada.
3 Si es necesario, sigue las instrucciones en pantalla.
4 Pulsa START para empezar la primera ronda.
El dispositivo muestra un temporizador de cuenta atrás y tu frecuencia cardiaca actual.
5 Si es necesario, selecciona
6 Cuando acabes la actividad, pulsa STOP para detener el tiempo de actividad.
7 Selecciona Guardar.
12
Tips for Recording Strength Training Activities
GUID-7C8D56F5-E9F5-4825-9F66-3CC9124B2979
ES-XM
2
2
Added bullet for auto set detection
Released
01/06/2022 14:17:45
cozmyer
Recording a HIIT Activity
GUID-0BF54516-06C1-46CD-A335-E573388E4DC9
ES-XM
1
2
245 and venu topic won't work.
Released
01/06/2022 14:17:45
wiederan
(Temporizadores HIIT,
para pasar manualmente a la siguiente ronda o descanso.
página 13).
Actividades y aplicaciones