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DEUTSCH
Befestigen Sie nun den Lenker (32) mit den Unterlegscheiben (257) und Schrauben (259) an
der Sattelstütze (29).
Befestigen Sie schließlich die Digitaluhr (264) in ihrer Halterung (265) und ziehen Sie sie mit
der Schraube fest. Abb. 4
4. BEDIENUNG
Wie man auf den Heimtrainer auf- und absteigt
1. Vergewissern Sie sich vor dem Aufsteigen auf das Gerät, dass die Pedale stillstehen.
2. Stellen Sie sich seitlich neben das Gerät und legen Sie das Bein, das dem Gerät am nächsten
ist, darüber, setzen Sie sich dann auf den Sattel und stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale.
3. Um von dem Heimtrainer abzusteigen, gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor.
Einstellung des Widerstandes
-
Der Tretwiderstand wird mit dem Spannungsknopf am Hauptstruktur eingestellt. Um den
Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Drehknopf im Uhrzeigersinn.
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Um den Widerstand zu verringern, drehen Sie den Drehknopf gegen den Uhrzeigersinn.
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Drücken Sie den Knopf, um ihn als Notbremse zu verwenden.
Einstellung des Sattels
-
Beachten Sie bei der Einstellung der Sattelhöhe, dass Ihre Hüfte in der untersten Position
des Pedals nicht zur Seite gekippt ist und Ihr Fuß vollständig auf der Fußplatte steht.
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Stellen Sie den Sattel richtig ein, um maximale Effizienz und Komfort während des Trainings
zu gewährleisten. Der Sattel befindet sich in der richtigen Position, wenn der Fahrer ein
leicht gebeugtes Knie hat und eines der Pedale in einem 90-Grad-Winkel zum Boden steht.
-
Um die Sattelhöhe einzustellen, lösen Sie einfach den Höhenverstellknopf, heben oder
senken den Sitz auf die gewünschte Höhe und ziehen den Knopf wieder fest.
Lenkerverstellung
-
Vergewissern Sie sich, dass die Lenkerhöhe ungefähr gleich weit von der Sattelhöhe
entfernt ist; beachten Sie, dass dieser Parameter von der Biomechanik und Physiologie
des Fahrers abhängt. Wenn Sie sich in dieser Position nicht wohlfühlen oder Ihre Knie mit
dem Lenker kollidieren, sollten Sie die Höhe ein wenig erhöhen.
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Um die Höhe des Lenkers einzustellen, lösen Sie einfach den Drehknopf zur Einstellung
der Spannung, stellen den Lenker auf die gewünschte Höhe ein und ziehen ihn wieder fest.
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