Використання Та Тренування - concept 2 SKIERG Instrucciones De Montaje

ЕКСПЛУАТАЦІЯ ТА ТРЕНУВАННЯ
Вправа з
двома
важелями
Розведіть руки на
ширину плечей на рівні
ваших очей. Зігніть руки.
Ноги повинні бути на
ширині плечей.
Потягніть ручки вниз,
залучаючи м'язи живота
і згинаючи ноги у
колінах. Тримайте руки
зігнутими так, щоб
ручки були недалеко від
вашого обличчя.
Закінчіть рух зі злегка
зігнутими колінами та
руками, витягнутими
вздовж стегон.
Підніміть руки вгору і
випрямте корпус,
повернувшись у вихідне
положення.
1016
Тренажер пропонує чудові вправи для всього тіла. Кожен підхід
залучає ноги, руки, плечі та торс до присідання, при цьому вага тіла
допомагає тягнути ручки. Кожен підхід закінчуйте випростаними
вздовж стегон руками і частково зігнутими колінами.
Тренажер дозволяє тренуватися з 2 важелями. Подібний підхід
використовується у катанні на ковзанах та лижному спорті.
Можливо використовувати класичний лижний підхід (руки
працюють по черзі).
УВАГА
Необхідно регулярно перевіряти тренажер на наявність
пошкоджень та зносу деталей. Негайно замініть дефективні
деталі та не використовуйте тренажер до усунення
несправностей.
• Використання тренажеру зі зношеними або ослабленими
деталями (маховик, троси, катушки) може призвести до
травмування. Якщо ви сумніваєтеся щодо стану будь-якої деталі,
ми рекомендуємо негайно замінити її. Використовуйте тільки
оригінальні деталі Concept2. Використання інших деталей може
призвести до травмування чи несправностей у роботі тренажера.
• Тренажер на додатковій підставці необхідно використовувати на
рівній поверхні.
• Змонтований до стіни тренажер повинен бути надійно
прикручений до неї знизу та зверху. Переконайтеся, що
кріплення зафіксоване у твердій стіні (дереві або бетоні), а також
що ви використовуєте кріпильні деталі, що відповідають типу
стіни.
• Не закручуйте і не перехрещуйте троси, а також не тягніть їх до
упору.
• Не відпускайте ручки, коли вони знаходяться у витягнутому
стані. Поверніть ручки у вихідне положення, перш ніж
відпускати їх.
• Регулярно перевіряйте та обслуговуйте тренажер, згідно з
інструкцією.
• Не дозволяйте дітям підходити до тренажера.
Класичний лижний підхід (руки працюють
по черзі)
Підніміть одну руку і злегка зігніть її.
Потягніть ручку верхньою рукою,
поступово піднімаючи нижню руку.
Чергуйте руки, тримайте руку, яка виконує
тягу, зігнутою, оскільке це більш сильне
положення.
11
УКРАЇНСЬКА
Посібник з експлуатації тренажера