Vistas Durante El Ejercicio; Funciones Durante El Ejercicio - Polar RS400 Manual Del Usuario

Polar RS400 Manual del usuario
Calentamiento / P1: Correr 10 minutos a una FC entre el 55-65% de la FCmáx.
Intervalo / P2: Correr 3km a un ritmo entre 3:30-4min/km.
Recuperación / P3: Después de los 3km, dejar bajar la FC hasta 120ppm. Repita 6 veces las fases 2 y
3.
Enfriamiento / P4: Correr 10 minutos a un ritmo entre 5:00-6:00 min/km.

Vistas durante el ejercicio

Durante el ejercicio observará los siguientes tipos de pantalla:
Cada fase comienza con una pantalla que muestra:
Nombre de la fase
Tipo de zona
Límites de la zona
Número de repeticiones de las fases pendientes
Durante el ejercicio, la pantalla de la fase muestra:
Temporizador/distancia* de cuenta atrás, temporizador de cuenta
adelante, número de la fase actual
Zona objetivo en formato gráfico (se actualiza cada 10 segundos y
muestra los últimos 8 minutos en la pantalla)
Frecuencia cardíaca
Número de repeticiones de las fase pendientes
Cada fase termina con una pantalla de fin de fase que muestra:
Duración o distancia* de la fase
Diferencia de frecuencia cardíaca (cuánto ha aumentado o disminuido su
frecuencia cardíaca durante la fase) o la velocidad/ritmo medio
Frecuencia cardíaca media
Número de fases terminadas
Después de realizar el ejercicio programado, esta pantalla muestra que el
ejercicio ha terminado.
La unidad de pulsera pasa al modo de ejercicio libre y puede seguir
practicando ejercicio sin ajustes. El ejercicio se registra y la información
se recopila en la función Archivo hasta que se detiene el ejercicio.
Para obtener más información sobre cómo planificar sesiones con el software y cómo transferirlas a
continuación a la unidad de pulsera, consulte la "Ayuda del software".

Funciones durante el ejercicio

Puede cambiar el mismo ajuste en un ejercicio programado igual que en cualquier otro tipo de
ejercicio. Para obtener más información acerca de las diferentes funciones durante el ejercicio,
consulte la sección Funciones de los botones durante el ejercicio.
El ejercicio programado utiliza los ajustes del perfil del deporte establecidos en el software. Si cambia
los ajustes del Running Computer durante el ejercicio (por ejemplo, el factor de calibración), los
cambios sólo se aplican al ejercicio actual. La próxima vez que inicie el mismo ejercicio, el Running
Computer utilizará los ajustes del perfil del deporte definidos en el software.
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