Polar 5300 Manual Del Usuario página 3

Ajustes de reloj
Alarma
Aspecto del reloj
Hora
Fecha
Primer día de la semana
Iconos de pantalla
Reinicio y restablecimiento
Para reiniciar el reloj
Para restablecer el reloj a sus ajustes de fábrica.
Entrenamiento
Medición de frecuencia cardíaca basada en muñeca
Llevar el reloj cuando se mide la frecuencia cardíaca en la muñeca o se controla el sueño
Llevar tu reloj sin medir la frecuencia cardíaca en la muñeca ni controlar el sueño/Nightly Recharge
Iniciar una sesión de entrenamiento
Iniciar una sesión de entrenamiento planificada
Menú rápido
Durante el entrenamiento
Desplazarte por las vistas de entrenamiento
Ajustar cronómetros
Cronómetro de intervalos
Cronómetro de cuenta atrás
Entrenamiento con un objetivo
Cambiar de fase durante una sesión por fases
Notificaciones
Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento
Resumen de entrenamiento
Después del entrenamiento
Datos de entrenamiento en la app Polar Flow
Datos de entrenamiento en el servicio web Polar Flow
Funciones
GPS vía móvil
Para activar el GPS a través del teléfono móvil
Smart Coaching
Nightly Recharge™ mide tu nivel de recuperación
Detalles de la carga del SNA en la app Polar Flow
Detalles de la carga de sueño en Polar Flow
Para el ejercicio
Para dormir
Para regular los niveles de energía
Registro del sueño Sleep Plus Stages™
Guía de entrenamiento diario FitSpark™
Durante el entrenamiento
Ejercicio respiratorio guiado Serene™
Fitness Test con registro de frecuencia cardíaca en la muñeca
Antes de la prueba
Realizar el test
Resultados del test
Clases de nivel de forma física
Hombres
Mujeres
VO2máx
3
28
28
28
29
29
29
29
30
30
30
32
32
32
33
33
34
35
37
37
38
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39
40
40
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41
41
43
43
44
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49
49
50
50
51
56
58
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