Peso De Los Resortes; Progresión De Los Resortes Para El Studio Reformer; Ajustes De Los Resortes De La Barra De Pies Infinity Y Revo; Ajuste De La Barra De Resortes - Balanced Body Studio Reformer Manual Del Usuario

Esta posición hace que el espacio entre los apoyos para hombros
y la barra de pies sea más corto. Esto aumenta la flexión de las
rodillas en el trabajo de los pies y las piernas, aumenta la flexión del
torso y las caderas en el elefante y puede ser útil para usuarios de
menor estatura en el trabajo de rodillas. Esta posición se usa para
el trabajo de los pies y las piernas en usuarios de menor estatura y
con usuarios a los que es difícil mantener la colocación de la espalda
debido a mayor lordosis lumbar o una espalda tensa.
Barra media – Oprima las palancas hasta que los pasadores estén
fuera de los agujeros y mueva la barra de pies de manera que
los pasadores queden alineados con el segundo agujero desde la
posición superior en la placa de la barra de pies. Suelte las palancas
asegurándose de que los pasadores enganchen completamente en
ambos agujeros. Esta posición hace que el espacio entre los apoyos
para hombros y la barra de pies sea más largo que en la posición
de barra alta. Esto reduce la flexión de las rodillas en el trabajo de
los pies y las piernas, reduce la flexión del torso y las caderas en el
elefante y puede ser útil para los usuarios altos. Esta posición se
considera la estándar para el trabajo de los pies y las piernas en la
mayoría de las escuelas.
Barra baja – Oprima las palancas hasta que los pasadores estén
fuera de los agujeros y mueva la barra de pies de manera que
los pasadores queden alineados con el tercer agujero desde la
posición superior en la placa de la barra de pies. Suelte las palancas
asegurándose de que los pasadores enganchen en ambos agujeros.
La posición de barra baja pone el espacio entre los apoyos para
hombros y la barra de pies en la longitud máxima. Esto reduce la
flexión de las rodillas en el trabajo de los pies y las piernas, reduce
la flexión del torso y las caderas en el elefante y puede ser útil para
usuarios más altos.
Sin barra – Oprima las palancas hasta que los pasadores estén
fuera de los agujeros y mueva la barra de pies de manera que los
pasadores queden alineados con la posición del agujero inferior en el
ajuste de la barra de pies. Suelte las palancas asegurándose de que
los pasadores enganchen en ambos agujeros. Esta posición se usa
para mover la barra fuera del medio para los ejercicios de pie y los
ejercicios en los que el usuario está acostado en la caja.
AJUSTES DE LOS RESORTES DE LA BARRA DE PIES
INFINITY Y REVO
Los resortes se usan para ajustar la resistencia para los distintos
ejercicios en el Reformer. Hay más de 30 posiciones de resistencia
diferentes que pueden usarse en el Reformer. Las posiciones
sugeridas para los resortes se indican bajo cada ejercicio individual.

AJUSTE DE LA BARRA DE RESORTES

Las barras de los pies Infinity vienen con barras de resortes Revo o
Estándar. En el Studio Reformer Estándar, la barra de resortes puede
colocarse en dos posiciones diferentes para cambiar la resistencia
de los resortes. En el Studio Reformer Revo, los resortes se colocan
en el botón o en el gancho de la barra de resortes para ajustar la
resistencia. Para ajustar la barra de resortes Estándar: De frente a la
barra con ambas manos en la barra de resortes, mueva un extremo
de la barra de resortes dentro de la muesca de la barra de resortes y
luego mueva el otro extremo. No intente mover la barra de resortes
con más de un resorte fijado.
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Posición A (más resistencia, primer engranaje, precargado) Para
la barra de resortes Estándar, colóquela en la muesca que está
más cerca de la plataforma del Reformer. Para la barra de resortes
Revo, coloque el resorte en el botón de la barra. Esta posición le
dará a los resortes una pequeña cantidad de tensión y aumentará
la resistencia.
Posición B (menos resistencia, segundo engranaje, neutro) Para la
barra de resortes Estándar, colóquela en la muesca que está más
cerca del carro del Reformer. Para la barra de resortes Revo, coloque
el resorte en los ganchos de la barra. En esta posición, los resortes
no tienen ninguna tensión al comenzar y la resistencia se reduce.

PESO DE LOS RESORTES

La resistencia en el Reformer se indica mediante el número de
resortes usados para un ejercicio específico. El peso del resorte
indicado es la posición de inicio recomendada. Se pueden hacer
ajustes individuales dependiendo del ejercicio individual y las
necesidades del usuario.
1 resorte (ligero): Se utiliza para trabajo de los brazos o cuando el
carro provee un poco de apoyo.
2 resortes (ligero a moderado): Se utiliza para trabajo de los brazos,
de las piernas y ejercicios en los que el carro provee apoyo al usuario.
De 2 a 4 resortes (moderado a fuerte): Se utiliza principalmente para
trabajo de las piernas y para aumentar la resistencia para usuarios
más fuertes.
Todos los resortes: Se utilizan para aumentar la resistencia
al máximo o para estabilizar el carro para las series con caja
abdominal corta.
Sin resortes: Se utiliza para mayor dificultad en los ejercicios en los
que el usuario necesita controlar el carro (abdominales de rodillas,
elefante, series de estiramiento largo).
PROGRESIÓN DE LOS RESORTES PARA EL
STUDIO REFORMER
Observe que estas combinaciones de resortes representan la
progresión usual para una máquina nueva estándar y pueden variar
ligeramente dependiendo de la edad y la resistencia específica de
sus resortes.
CODIFICACIÓN POR COLORES DE LOS RESORTES
Los siguientes códigos de colores de los resortes son estándar
para todos los Reformers de Balanced Body. Los Reformers
pueden configurarse con distintas combinaciones de resortes.
La configuración de resortes del Studio Reformer estándar viene con
3 resortes rojos, 1 azul y 1 verde.
Amarillo – Muy ligero
Azul – Ligero
Rojo – Medio
Verde – Pesado