Batido De Frutas Simple - Cuisinart CSB100AR Instrucciones

2 cucharaditas de mantequilla de maní cremosa
1 cucharadita de jarabe de chocolate
¾ taza (175 ml) de leche entera
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado.
Elegir la velocidad baja. Licuar durante 30 a 40 segundos, usando un
movimiento suave hacia arriba y abajo.
2. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción de ½ taza: Calorías 156 (46 % de grasa)
Carbohidratos 18 g • Azúcar 16 g • Proteínas 4 g • Grasa 8 g • Grasa saturada 5 g
Colesterol 23 mg • Sodio 69 mg • Calcio 112 mg • Fibra 1 g
Este batido es perfecto para recobrar sus fuerzas después de hacer
Rinde aproximadamente 2 tazas
1 taza (235 ml) de leche de arroz u otro tipo de leche vegetal
½ taza (100 g) de cubitos de mango congelado
1 taza (200 g) de piña fresca picada
½ banana, en trozos de 1 cm
1
/ taza (80 ml) de yogur natural de leche entera
3
2 cucharadas de proteínas en polvo
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar
a velocidad alta durante 30 a 45 segundos, usando un movimiento
suave hacia arriba y abajo.
2. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 163 (7 % de grasa)
Carbohidratos 30 g • Azúcar 18 g • Proteínas 10 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
Colesterol 0mg • Sodio 146 mg • Calcio 36 mg • Fibra 1 g
Esta receta puede servir de base para preparar muchos batidos, usando
cualquier tipo de jugo o fruta. Puede sustituir las frutas congeladas con
Rinde aproximadamente 1 taza (235 ml)
½ taza (120 ml) de jugo de naranja o del jugo de su elección
1 taza (200 g) de fresas congeladas
1 banana pequeña a mediana, en rodajas de 2 cm
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar
a velocidad alta durante 45 a 60 segundos, usando un movimiento
suave hacia arriba y abajo.
Batido ("smoothie") proteico

Batido de frutas simple

frutas frescas si desea.
ejercicio.
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