Tabla de contenido
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Rinde aproximadamente 1 taza (235 ml)
1
taza (150 g) de cerezas congeladas
¾
taza (175 ml) de bebida de leche de coco
1
trozo de ½ pulgada (1.5 cm) de jengibre, pelado
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar
a velocidad alta durante aproximadamente 30 segundos, usando un
movimiento suave hacia arriba y abajo.
2. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 128 (23 % de grasa) •
Carbohidratos 24 g • Azúcar 18 g • Proteínas 1 g • Grasa 3 g • Grasa saturada 3 g •
Colesterol 0mg • Sodio 1 mg • Calcio 1 mg • Fibra 4 g
"Caffè Latte" (expreso con leche)
Sea su propio barista, espumando esta sedosa bebida de café en casa.
Rinde ½ taza (120 ml)
½
taza (120 ml) de leche sin grasa/descremada fría
2
onzas (60 ml) de café expreso
1. Colocar la leche en una cacerola pequeña y calentarla a fuego medio
hasta que el vapor suba a la superficie de la leche, pero sin permitir que
hierva. Mientras la leche está calentando, colocar el expreso en una
taza grande.
2. Verter la leche caliente en el vaso. Elegir la velocidad baja; pulsar
para empezar a espumar. Seguir licuando a velocidad baja, usando
un movimiento suave hacia arriba y abajo, hasta que la leche esté
completamente espumada.
3. Agregar la leche al expreso, usando una cuchara para retener la
espuma. Agregar la espuma con una cuchara y servir.
Información nutricional por porción de ½ taza: Calorías 47 (0 % de grasa) • Carbohidratos
7 g • Azúcar 7 g • Proteínas 5 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g • Colesterol 3 mg
Batido de helado de chocolate con mantequilla
Rinde 2 tazas
1½
tazas (355 ml) de helado de chocolate
Sodio 70 mg • Calcio 150 mg • Fibra 0 g
de maní
Perfecto para los aficionados a los dulces.
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