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Prema ENTER e lampeggerà la fi
nestra
di
TIME,
programmare il tempo, prema ENTER
e programma la distanza, prema
ENTER e programmi le calorie, prema
ENTER ed introduca la sua età,
prema
START
allenamento. In questi programmi le
mani devono essere collocate nei
sensori di polso (R) Fig.3.
Nella finestra inferiore del display
(TARGET H.R) apparirà il valore già
calcolato del suo valore massimo di
battito cardiaco.
PROGRAMMA DI GRASSO
CORPORALE P13.-
Il programma numero 13 è stato
creato per calcolare la percentuale di
grasso
corporale
disegnare così profi li specifici.
Prema il tasto START, per mettere in
funzionamento il monitor, apparirà nel
display il programma 1, prema i tasti
UP / DOWN– e scelga ei programma
13.
potrà
quindi
e
cominci
dell'
utente
Prema ENTER e, premendo i tasti
UP /
DOWN–
(Uomo–Donna) prema ENTER per
confermare, scelga con i tasti UP /
DOWN– l' altezza (HEIGHT 110-
250cm), prema ENTER, scelga con i
tasti UP / DOWN– il suo peso
(WEIGHT 10–200Kg), prema ENTER,
scelga con i tasti UP / DOWN– la
sua età (AGE 10–99 anni).
Prema il tasto START/STOP e collochi
le mani sui sensori (R) del polso
(hand-grip) come mostra la Fig.3 e
passati alcuni secondi le daranno il
risultato negli schermi inferiori del
display i valori FAT % (% di grasso)
BMR (Ratio metabolismo basale); BMI
(relazione altezza–peso); e BODY
TYPE (Tipo di corpo). Nello schermo
l'
principale apparirà il tipo di profi lo per
il suo tipo di corpo.
Se appare nel display il simbolo "E-3"
significa che c' è stato un errore,
collochi bene le mani sui sensori del
polso (R) della Fig.3.
TABELLA DI RIF. PERCENTUALE
DI
GRASSO
(Body Fat)
SESSO /
GRASSO
%
UOMO
e
DONNA
TABELLA DI RIF.: BMI
MAGRO=
<18,5
TIPI DI CORPO / BODY TIPE:
Ci sono 9 tipi di corpo divisi a seconda
della percentuale di grasso calcolata.
36
scelga
CORPORA-
BASSO
BASSO
MEDIO
/
MEDIO
< 13%
13%-
26%-
25,8%
30%
<23%
23%-
36%-
35,8%
40%
NORMALE+
LEGGERO
SOVRA
PPESO
=18,5~24,9
=25~30
il
sesso
LE
%
ALTO
>30%
>40%
SOVRA
PPESO
<30
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