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Pulse ENTER y le parpadeará la
ventana de TIME, puede programar el
tiempo, Pulse ENTER programe la
distancia, Pulse ENTER, programe las
calorías, Pulse ENTER introduzca su
edad pulse START y comience el
ejercicio. En estos programas tienen
que estar las manos colocadas en los
sensores de pulso (R) Fig.3.
En la ventana inferior del display
(TARGET H.R) le saldrá el valor ya
calculado de su valor máximo de ritmo
cardiaco.
PROGRAMA DE GRASA
CORPORAL P13.-
El programa numero 13 esta diseñado
para calcular el porcentaje de grasa
corporal del usuario y diseñar perfiles
de carga específicos.
Pulse la tecla START, para poner en
marcha el monitor, le aparecerá en el
display PROGRAMA 1, pulse las
teclas UP / DOWN– y seleccione el
programa 8.
Pulse ENTER y, pulsando las teclas
UP / DOWN– seleccione el sexo
(Hombre – Mujer) pulse ENTER para
confirmar, seleccione con las teclas
UP / DOWN– la altura (HEIGHT 110-
250cm), pulse ENTER, seleccione con
las teclas UP / DOWN– su peso
(WEIGHT 10–200Kg), pulse ENTER,
seleccione seleccione con las teclas
UP / DOWN– su edad (AGE 10–99
años).
Pulse la tecla START y coloque las
manos sobre los sensores (R) de
pulso (hand-grip) como muestra la
Fig.3 y al cabo de unos segundos le
dará el resultado en las pantallas
inferiores del display los valores FAT
%
(%
de
metabolismo basal); BMI (relación
altura–peso); y BODY TYPE (Tipo de
cuerpo). En la pantalla principal le
dará el tipo de perfil para su tipo de
cuerpo.
Si le aparece en el display el símbolo
«E-3» quiere decir que se ha tenido
un error, posicione bien las manos
sobre los sensores de pulso (R) de la
Fig.3.
TABLA
DE
GRASA CORPORAL % (BODY FAT)
GRASA% BAJA BAJA /
HOMBRE <
13%
MUJER
<23% 23%-
TABLA DE REF.: BMI
DELGADO
NORMAL
=
+
<18,5
=18,5~24,9 =25~30
TIPOS DE CUERPO / BODY TIPE:
Hay 9 tipos de cuero divididos según
el porcentaje de grasa calculado
6
grasa)
BMR
REF.
PORCENTAJE
MEDIA ALTA
MEDIA
13%-
26%-
25,8%
30%
36%-
35,8%
40%
LIGERO
SOBREPESO
SOBREPESO
<30
(Ratio
>30%
>40%
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