Sigma ONYX FIT Manual Del Usuario página 199

k totale tijd ("Total time")
k gemiddelde HF ("Average HR")
k maximale HF ("Highest HR")
k Kcal
k tijd ("Clock")
Bij de vrije training en de rondetraining
kunt u beschikken over 3 HF doelzones.
De trainingszones zijn gebaseerd op de volgende
doelstellingen:
1e trainingszone:
–> ca. 55 – 70 % van de HF max.
Regeneratietraining, scholing van de vetstofwisseling.
Op lage intensiteit en bij lange duur worden er evenredig
meer vetten dan koolhydraten verbrand.
2e trainingszone:
–> ca. 70 – 80 % van de HF max.
Bloedsomlooptraining ter verbetering van het aerobe
vermogen.
3e trainingszone:
–> 80 – 100 % der HF max.
Op prestatie gerichte wedstrijdtraining.
Met de toetsen PLUS/MINUS kunt u tijdens de lopende
training naar believen overstappen tussen de individuele
trainingswaarden.
NEDERLANDS
PAGINA 17