Réglages De L'aPpareil - Sigma ONYX FIT Manual Del Usuario

Homme : 210 – (1/2 âge) – (0.11 x poids en kg) + 4
Femme : 210 – (1/2 âge) – (0.11 x poids en kg)
La FC max. calculée sert de base pour déterminer les limites
supérieures et inférieures de 3 zones d'entraînement. Les
3 zones d'entraînement suivantes sont disponibles pour les
entraînements : « Entraînement libre » (« Free Training ») et
« Entraînement par temps fractionnés » (« Laps Training »).
Lors d'un programme d'entraînement, 1 zone d'entraînement
peut être définie individuellement, indépendamment de la FC
max. Note : Vous trouverez de plus amples informations sur
les types d'entraînement au chapitre 4. Vous trouverez des
indications sur le principe de réglage au début de ce chapitre.
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1ère Zone FC :
–> env. 55 – 70 % de la FC max.
Entraînement de régénération, perfectionnement du métabolisme.
2ème Zone FC :
–> env. 70 – 80 % de la FC max.
Entraînement du système cardio-vasculaire afin d'améliorer
les capacités aérobies.
3ème Zone FC :
–> env. 80 – 100 % de la FC max.
Entraînement de compétition visant à augmenter les capacités.
Les limites supérieures et inférieures des zones d'entraînement
et la FC max. peuvent également être définies manuellement
avec la touche de navigation –> CHANGE.
3.2 Réglages de l'appareil
(« Reglages Appareil »)