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Visión general del entrenamiento
Este entrenamiento está diseñado por la armada para probar, evaluar y medir los niveles de forma
física. El objetivo del programa es completar la distancia establecida de 1,5 millas (2,4 km) en el
mínimo tiempo posible. El usuario controla la velocidad según sea necesario para lograr el objetivo.
Se obtiene un punto al finalizar la prueba.
Use este entrenamiento cuando realice el test a altitudes inferiores a 1.524 metros (5.000 pies).
Información de entrada:
Edad
Peso
Sexo
Hombre
Categoría
Nivel
Sobresaliente
Alto
Sobresaliente
Medio
Sobresaliente
Bajo
Excelente
Alto
Excelente
Medio
Excelente
Bajo
Bueno
Alto
Bueno
Medio
Bueno
Bajo
Satisfactorio
Alto
Satisfactorio
Medio
Prueba
35-39
40-44
Tiempo de
Tiempo de
carrera de
carrera de
1,5 millas
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
(2,4 km) (Min.)
10:15
10:20
10:48
10:55
11:03
11:10
11:45
11:45
12:08
12:15
12:33
12:50
13:30
13:55
14:35
15:00
15:25
15:50
15:40
16:05
Manual del usuario de Cybex
17-19
Puntos de
Tiempo de
componente
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
100
9:00
95
9:30
90
9:50
85
10:05
80
10:20
75
10:40
70
10:55
65
11:25
60
12:00
55
13:05
50
13:20
45
13:40
45-49
50-54
Tiempo de
Tiempo de
carrera de
carrera de
1,5 millas
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
(2,4 km) (Min.)
10:23
10:25
11:03
11:10
11:28
11:45
12:08
12:30
12:40
13:05
13:15
13:40
14:10
14:25
15:25
15:50
16:15
16:40
16:38
17:10
95
20-24
25-29
Tiempo de
Tiempo de
carrera de
carrera de
1,5 millas
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
(2,4 km) (Min.)
9:15
9:43
9:50
10:15
10:05
10:30
10:40
11:13
10:55
11:28
11:25
11:50
11:45
12:25
12:30
13:20
13:05
14:03
13:55
14:35
14:25
14:58
14:45
15:18
55-59
60-64
Tiempo de
Tiempo de
carrera de
carrera de
1,5 millas
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
(2,4 km) (Min.)
11:46
12:29
12:16
12:59
12:34
13:16
13:09
13:56
13:44
14:36
14:31
15:16
15:38
16:30
16:45
17:44
17:53
18:57
18:12
19:34
30-34
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
10:10
10:40
10:55
11:45
12:00
12:15
13:05
14:10
15:00
15:15
15:30
15:50
65+
Tiempo de
carrera de
1,5 millas
(2,4 km) (Min.)
12:51
13:26
13:59
14:40
15:21
16:01
17:22
18:42
20:02
20:54
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