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Una milla
Visión general del entrenamiento
El objetivo de esta prueba es controlar el desarrollo del VO2 máx.del atleta.
Información de entrada:
Edad
Peso
Sexo
Requisitos del ritmo cardiaco:
Transmisor de ritmo cardiaco inalámbrico
Procedimiento de la prueba:
1. Registre el peso
2. Camine una milla (1.609 metros) tan rápido como le sea posible
3. Registre el tiempo que ha tardado en caminar una milla
4. Inmediatamente después de finalizar la marcha, registre el ritmo cardiaco (latidos por minuto)
5. Determine el VO2 máx
La fórmula utilizada para calcular el VO2 máx es:
132,853 - (0,0769 * Peso) - (0,3877 * Edad) + (6,315 * Sexo) - (3,2649 * Tiempo) - (0,1565 * Ritmo
cardiaco)
Los valores de entrada son:
El peso se especifica en libras (lbs).
La edad se especifica en años
Hombre = 1 y Mujer = 0
El tiempo se expresa en minutos y centésimas de minuto.
El ritmo cardiaco se expresa en latidos/min
Manual del usuario de Cybex
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