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RENSEIGNEMENTS SUR lES pROGRAMMES
p10 CARdIO bOOST (CARdIO ACCéléRé) (MOdÈlE 4.1AE UNIQUEMENT): Portez vos objectifs d'entraînement au niveau
suivant grâce à des intervalles à haute énergie comportant de combinaisons de résistance et d'inclinaison alternées, pour
l'obtention de meilleurs résultats en moins de temps. Choix de 10 niveaux de difficulté.
REMARQUE : Toutes les hauteurs sont indiquées en pourcentage de la hauteur totale gravie.
4.1
AE
ÉCHAUFFEMENT
DURÉE
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1:30
minutes
NIVEAU
Segment
1
2
3
Inclinaison
5
10
5
1
Résistance
1
2
1
Inclinaison
5
15
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2
Résistance
1
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2
Inclinaison
10
15
15
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Résistance
2
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Inclinaison
10
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4
Résistance
2
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Inclinaison
15
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30
5
Résistance
3
3
6
Inclinaison
15
20
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Résistance
3
4
8
Inclinaison
20
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45
7
Résistance
4
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Inclinaison
20
25
5
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Résistance
4
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Inclinaison
20
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Résistance
4
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Inclinaison
20
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All manuals and user guides at all-guides.com
SEgMENTS DE PROgRAMME – RÉPÉTÉS
RÉCUPÉRATION
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6
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1
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2
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15
40
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3
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3
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3
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45
20
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25
5
15
10
9
4
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5
10
5
10
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55
30
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35
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15
11
6
11
7
12
7
12
5
3
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40
65
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70
25
15
13
8
13
9
14
9
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5
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50
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14
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85
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16
13
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13
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70
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90
75
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3
p11 MOUNTAIN ClIMb (MONTAGNE) (MOdÈlE 4.1AE UNIQUEMENT): Les combinaisons de résistance et d'inclinaison
augmentent progressivement pour un exercice d'ascension efficace, propice à l'accroissement de la force et de l'endurance,
avec un choix de 10 niveaux de difficulté.
REMARQUE : Toutes les hauteurs sont indiquées en pourcentage de la hauteur totale gravie.
ÉCHAUFFEMENT
DURÉE
4:00
1:00
1:00
1:00
1:00
minutes
NIVEAU
Segment
1
2
3
4
5
Inclinaison
5
10
15
15
15
1
Résistance
1
2
4
4
5
Inclinaison
5
15
20
20
20
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Résistance
1
3
6
6
7
Inclinaison
10
15
30
30
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Résistance
2
3
7
7
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Inclinaison
10
20
40
40
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Résistance
2
4
8
8
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Inclinaison
15
15
50
50
50
5
Résistance
3
3
9
9
11
Inclinaison
15
20
60
60
60
6
Résistance
3
4
10
10
12
Inclinaison
20
20
70
70
70
7
Résistance
4
4
11
11
13
Inclinaison
20
25
80
80
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8
Résistance
4
5
12
12
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Inclinaison
20
25
90
90
90
9
Résistance
4
5
13
13
15
Inclinaison
20
25
100
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Résistance
4
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14
14
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SEgMENTS DE PROgRAMME – RÉPÉTÉS
RÉCUPÉRATION
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6
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10
10
10
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15
15
15
5
5
6
6
6
6
5
5
4
4
3
15
15
15
15
15
15
20
20
20
10
7
8
8
8
8
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7
6
6
3
25
25
25
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30
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15
9
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10
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7
3
35
35
35
35
35
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40
40
40
20
10
11
12
12
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8
8
3
45
45
45
45
45
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50
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65
65
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