Profili Di Esercizio - Horizon Fitness 7.0 AT Manual De Usuario

PROFILI DI ESERCIZIO

1) MANUALE: Totale controllo dell'esercizio, dall'inizio alla fine. Questo programma prevede un esercizio di base senza impostazioni
predefinite, consentendo di regolare manualmente la macchina in qualsiasi momento. Inizia con l'inclinazione a 0 e la velocità a 0.8
km/h.
2) SALITA IN COLLINA: Simula la salita e la discesa da una collina. Questo programma aiuta a tonificare i muscoli e rafforzare
il sistema cardiovascolare. Cambi di inclinazione e segmenti ripetuti ogni 30 secondi.
Cambi di inclinazione e segmenti ripetuti ogni 30 secondi.
Segmento Riscaldamento
Tempo 4:00 min
Livello 1 0
Livello 2 0
Livello 3 0
Livello 4 0
Livello 5 0
Livello 6 0
Livello 7 0
Livello 8 0
Livello 9 0
Livello 10 0
22
1 2 3
30 sec 30 sec 30 sec
0 1 1,5 2
0 1,5 2 2,5
1 2 2,5 3
1,5 2,5 3 3,5
1,5 3 3,5 4
1,5 3,5 4 4,5
1,5 4 4,5 5
2 4,5 5 5,5
2 5 5,5 6
2 5,5 6 6,5
4 5 6 7
30 sec 30 sec 30 sec 30 sec
2,5 3 3 2,5
3 3,5 3,5 3
3,5 4 4 3,5
4 4,5 4,5 4
4,5 5 5 4,5
5 5,5 5,5 5
5,5 6 6 5,5
6 6,5 6,5 6
6,5 7 7 6,5
7 7,5 7,5 7
8 9 10
30 sec 30 sec 30 sec
2 1,5 1
2,5 2 1,5
3 2,5 2
3,5 3 2,5
4 3,5 3
4,5 4 3,5
5 4,5 4
5,5 5 4,5
6 5,5 5
6,5 6 5,5