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GYMFORM VIBRO MAX PLUS Manual De Instrucciones
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International patents pending. All imitations will be prosecuted. Gymform® Vibromax Plus is a registered EU/CTM trade mark

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Resumen de contenidos para GYMFORM VIBRO MAX PLUS

  • Página 1 International patents pending. All imitations will be prosecuted. Gymform® Vibromax Plus is a registered EU/CTM trade mark...
  • Página 2 GUIDE D’EXERCICES WORKOUT GUIDE GUIA DE EJERCICIOS ANLEITUNG FÜR DIE MUSKELÜBUNGEN English Español Français Deutsch Please concentrate Por favor, concéntrese en Concentrez-vous bien sur Bitte bleiben Sie bei der Aus- todo momento en las posi- les positions et n’oubliez führung der einzelnen Posi- the positions and on your ciones y en la respiración.
  • Página 3 GIDS MET OEFENINGEN GUIDA AGLI ESERCIZI GUIA DE EXERCÍCIOS Italiano Português Nederlands Concentrarsi sulle posizioni Por favor, concentre-se nas Let steeds goed op uw assunte e sulla respirazione. posições e na respiração. A houding en ademhaling. U Respirare sempre lentamen- respiração deve ser sempre moet altijd diep, langzaam te e in maniera profonda e...
  • Página 4 Gymform® Bodenfläche shoulder width apart Vibro Max Plus a una Vibro Max Plus ; la distan- Gymform® Vibro Max Plus onto the main plate. Bend distancia igual a la que ce entre ceux-ci doit être und zwar im Abstand your knees slightly to hay entre sus hombros.
  • Página 5 Coloque os pés na plata- Plaats voeten pedana della macchina forma da Gymform® Vi- platform Gymform® Vibro Max Plus bro Max Plus , afastados Gymform® Vibro Max Plus alla stessa distanza delle com uma distância igual op een onderlinge afstand spalle.
  • Página 6 Buda Position Bouddha Posición Buda Buddha-Stellung POSICIÓN 2 POSITION 2 POSITION 2 MOTION 2 English Español Français Deutsch Buda Position – Sit onto Siéntese sobre la platafor- Asseyez-vous sur la plate- Setzen Sie sich mit dem the main plate facing ma de espaldas a la má- forme, dos à...
  • Página 7 Posizione Buddha Boeddhahouding Posição de Buda POSIZIONE 2 POSIÇÃO 2 POSITIE 2 Italiano Português Nederlands Sedersi sulla pedana rivol- Sente-se na plataforma Ga op het platform zitten gendo le spalle alla mac- de costas para a máqui- met de rug naar de ma- china.
  • Página 8 Gymform® plate-forme de Gymform® Bodenfläche apart onto the main plate. Vibro Max Plus a una Vibro Max Plus ; la dis- Gymform® Vibro Max Plus Do not bend your legs but distancia igual a la que tance entre ceux-ci doit...
  • Página 9 Posizionare i piedi sulla Coloque os pés na plata- platform pedana della macchina forma da Gymform® Vi- Gymform® Vibro Max Plus Gymform® Vibro Max Plus bro Max Plus , afastados op een onderlinge afs- alla stessa distanza delle com uma distância igual spalle.
  • Página 10 Side seat Assis sur le côté Posición sentada de costado Seitliche Sitzstellung MOTION 4 POSICIÓN 4 POSITION 4 POSITION 4 English Español Français Deutsch Side Seating Position – Sit Siéntese sobre la plata- Asseyez-vous sur la plate- Setzen Sie sich auf die onto the plate and put forma y extienda los pies forme et étendez les pieds...
  • Página 11 Posizione seduto di fianco Zijdelingse zithouding Posição lateral sentada POSIZIONE 4 POSIÇÃO 4 POSITIE 4 ПОЗИЦИЯ 4 Italiano Português Nederlands Sedersi sulla pedana ed Sente-se na plataforma e Ga op het platform zitten estendere i piedi verso estenda os pés para um en strek de voeten naar il fianco.
  • Página 12 Side step position Un pied sur le côté Posición de un pie de costado Stellung mit seitlich zum Gerät aufgesetzten Fuß POSITION 5 POSITION 5 MOTION 5 POSICIÓN 5 English Español Français Deutsch Side Step Position – Stand Párese con un pie sobre Placez-vous de côté...
  • Página 13 Posizione con un piede di lato Stahouding met één been naar buiten Posição lateral com um pé POSIZIONE 5 POSIÇÃO 5 POSITIE 5 Italiano Português Nederlands Appoggiare un piede sulla Coloque um pé na plata- Ga met één voet op het pedana e con le mani sui forma e as mãos nas an- platform staan, met de...
  • Página 14 Front step position Un pied face machine Posición de un pie de frente Stellung mit einem Fuß nach vorne POSITION 6 POSITION 6 MOTION 6 POSICIÓN 6 English Español Français Deutsch Front Step Position – Face Coloque un pie sobre la Placez-vous face à...
  • Página 15 Posizione con un piede di fronte Stahouding met één been naar voren Posição frontal com um pé POSIZIONE 6 POSIÇÃO 6 POSITIE 6 Italiano Português Nederlands Posizionare un piede su- Plaats één been op het plat- Coloque um pé na pla- lla pedana, guardando form, met uw gezicht naar taforma,...
  • Página 16 Leg raised floor position Au sol, jambe tendue Posición en el suelo con la pierna extendida Position auf dem Fußboden mit ausgestrecktem Bein POSITION 7 POSITION 7 MOTION 7 POSICIÓN 7 English Español Français Deutsch Túmbese con la espalda en el Allongez-vous sur le dos et Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Leg Raised Floor Position –...
  • Página 17 Posizione sul pavimento con una gamba stesa Lighouding op de vloer met gestrekt been Posição no chão com a perna estendida POSIZIONE 7 POSIÇÃO 7 POSITIE 7 Italiano Português Nederlands Ga op uw rug liggen met één Distendersi con la schiena sul Deite-se com as costas no voet op het platform met ge- pavimento e posizionare un pie-...
  • Página 18 Double leg raised position Au sol, les deux jambes sur la plate-forme Posición en el suelo de dos Position auf dem Fußboden mit beiden piernas sobre la plataforma Beinen auf der Bodenfläche des Geräts. POSITION 8 POSITION 8 MOTION 8 POSICIÓN 8 English Español...
  • Página 19 Posizione sul pavimento con due Lighouding op de vloer met gambe sulla pedana beide benen op het platform Posição no chão com as duas pernas na plataforma POSIZIONE 8 POSIÇÃO 8 POSITIE 8 Italiano Português Nederlands Distendersi sul pavimento Deite-se no chão com os Ga op de vloer liggen met con i piedi sulla pedana.
  • Página 20 Calf position Spécial mollets Posición para pantorrillas Stellung für die Waden POSITION 9 POSITION 9 MOTION 9 POSICIÓN 9 English Español Français Deutsch Calf Position – Lie with Túmbese en el suelo con Allongez-vous sur le dos Legen Sie sich auf den your back on the floor.
  • Página 21 Posizione per i polpacci Positie voor de kuiten Posição para a barriga das pernas POSIZIONE 9 POSIÇÃO 9 POSITIE 9 Italiano Português Nederlands Distendersi sul pavimento Deite-se no chão com as Ga op de vloer liggen met con i polpacci sulla peda- barrigas das pernas sobre de kuiten op het platform.
  • Página 22 Press up position Flexion Posición de flexión Liegestützstellung POSITION 10 POSITION 10 MOTION 10 POSICIÓN 10 English Español Français Deutsch Push Up Position –Adopt the Póngase en posición de Placez-vous en position de Nehmen Sie die Liegestützstellung push up position facing away flexión, con los pies sobre la flexion, les deux pieds sur ein, mit den Füßen auf der Bodenflä-...
  • Página 23 Posizione di flessione Opdrukhouding Posição de flexão POSIZIONE 10 POSIÇÃO10 POSITIE 10 Italiano Português Nederlands In posizione di flessione, po- Neem de opdrukhouding Coloque-se em posição sizionare i piedi sulla pedana aan, met de voeten op het de flexão, com os pés na e le mani sul pavimento.
  • Página 24 Shoulder position Spécial épaules Posición para hombros Stellung für die Schultern POSITION 11 POSITION 11 MOTION 11 POSICIÓN 11 English Español Français Deutsch Shoulder Position - Kneel Arrodíllese en el suelo de Mettez-vous à genoux Knien Sie sich auf den on the floor facing the ma- frente a la máquina.
  • Página 25 Posizione per le spalle Kniel op de vloer naar het apparaat toe Posição para os ombros POSIZIONE 11 POSIÇÃO 11 POSITIE 11 Italiano Português Nederlands Inginocchiarsi Ajoelhe-se no chão de Plaats de handpalmen op vimento di fronte alla frente para a máquina. Co- het platform.
  • Página 26 Triceps position Spécial triceps Posición para triceps Stellung für die Trizeps POSITION 12 POSITION 12 MOTION 12 POSICIÓN 12 English Español Français Deutsch Sientese en el suelo con la espalda Asseyez-vous par terre, le dos contre Setzen Sie sich auf den Fußboden mit dem Rüc- Triceps Position –...
  • Página 27 Positie voor de triceps Posizione per i tricipiti Posição para os tríceps POSIZIONE 12 POSIÇÃO 12 POSITIE 12 Italiano Português Nederlands Sedersi sul pavimento con la schie- Sente-se no chão com as costas Ga op de vloer zitten met de rug tegen na sul bordo esterno della pedana.
  • Página 28 Lower abs position Bas-ventre Posición del bajo vientre Stellung für den Unterleib POSITION 13 POSITION 13 MOTION 13 POSICIÓN 13 English Español Français Deutsch Lower Abs Position – Fa- Túmbese sobre la plata- Allongez-vous sur la pla- Legen Sie sich auf den cing away, lie onto the forma con la cabeza hacia te-forme, le torse dépas-...
  • Página 29 Posizione per il basso ventre Positie voor de onderbuik Posição para o baixo-ventre POSIZIONE 13 POSIÇÃO 13 POSITIE 13 Italiano Português Nederlands Stendersi sulla pedana Deite-se na plataforma Ga op het platform liggen con la testa rivolta verso com a cabeça fora da má- met het hoofd van het l’esterno della macchina.