GYMFORM VIBRO MAX PLUS Manual De Instrucciones página 22

English
Push Up Position –Adopt the
push up position facing away
from the machine with your
feet on the plate. Please pay
attention that your head is in
line with your shoulders. Your
back should be in a straight
line.
Muscles worked – full body.
Note: for an advanced move
you can perform prush ups
whilst using the Vibromax.
Press up position
Posición de flexión
MOTION 10
Español
Póngase en posición de
flexión, con los pies sobre la
plataforma y las manos en el
suelo. La cabeza debe estar
alineada con los hombros y
la espalda debe estar recta.
Músculos que trabaja: todo
el cuerpo.
Nota: para un entrenamiento
más avanzado, puede hacer
flexiones mientras la máqui-
na está en funcionamiento.
POSITION 10
POSICIÓN 10
Français
Placez-vous en position de
flexion, les deux pieds sur
la plate-forme et les mains
au sol. La position de la tête
doit être alignée sur celle des
épaules et le dos doit rester
droit.
Travail des muscles suivants :
l'ensemble du corps.
Remarque : pour un entraîne-
ment plus avancé, effectuez
des flexions avec la machine
en fonctionnement.
Flexion
Liegestützstellung
POSITION 10
Deutsch
Nehmen Sie die Liegestützstellung
ein, mit den Füßen auf der Bodenflä-
che des Geräts und den Händen auf
dem Fußboden. Der Kopf muss eine
Linie mit den Schultern bilden und
der Rücken gerade sein.
Muskeln, die hierdurch trainiert wer-
den: der ganze Körper.
Hinweis: ein stärkeres Training wird
dadurch erzielt, dass Sie die Lieges-
tütz ausführen, während das Gerät in
Betrieb ist.